Como Conseguir O Píco Do Biceps. Genética Ou Treinamento?

[Strong Hovia 60]

Olá galera do fórum.

Como pode ver no tópico, to em duvida sobre o Pico do Biceps, o biceps peak. A parte mais alta do biceps, como os grandes fisiculturistas tinham antigamente, como arnold

Ou até atuais como Kai Greene

Isso seria genético, ou há um treinamento para formação do pico? O meu biceps ele é '' feio '' na pose do double biceps ( essa pose que os dois fisiculturistas acima estão fazendo), pois meu biceps ele não tem essa separação acentuada no ombro. Como podem ver, principalmente na foto do arnold, o biceps vem bem baixo, e vai subindo até chegar no ponto maximo do biceps, dando uma estética muito bonita.

Encontrei esse vídeo do canal LUIMARCO ( Nice biceps on the daillyyyy baby pleease) onde ele dizia como conseguir o pico do biceps, e que não é puramente genetico, todos podem ter ( mas só encontrei o vídeo dele sobre isso).

Vejam para melhor entendimento, mas basicamente ele diz que temos que direcionar pra onde queremos hipertrofiar as fibras do nosso biceps.

Temos que focar na parte '' final '' do biceps ali, onde ocorre o pico, não havendo necessidade de continuar o motivmento pra parte de trás, a perto do ombro, assim gerando esse efeito de '' pico '' de biceps. Ele também diz pra sempre usar pesos livres, que pesos com cabos sempre terão a mesma tensão, logo não dando pra direcionar a tensão pro pico

Ele fez até este vídeo fazendo, segundo ele, o UNICO exercicio q ele faz pra biceps.

E reparem que ele usa uma amplitude, digamos, '' incompleta '', e usa uma inclinação bem leve no banco pra focar a tensão na parte do '' pico '' ai do biceps, e não na parte perto do ombro.

O que acham sobre isso, galera? Bullshits? Genetico?

Eu vou tentar seguir as dicas dele e ver o que acontece. E vocês, fazem treinamento focando no pico do biceps?

Aguardo respostas =]

[Torf 11509]

Achei esse braco do cara do vídeo horrível!

[Andrey Soares 149]

Vejo muita genética envolvida, vejo também muitos fisiculturistas fazendo uso de seo, balela essa de ganhar pico do bíceps em determinado exercício, alguns tem o comprimento do úmero maior, outros menor, isso influencia a forma que o músculo vai evoluir, mais longo ou mais proeminente.

[Strong Hovia 60]

Achei esse braco do cara do vídeo horrível!

Ele tem um biceps foda, porem não tem triceps, e antebraços talvez só na proxima vida, então dá esse visual estranho mesmo. Mas como o foco do topico é biceps, ele é um bom exemplo

Editado Julho 29, 2015 às 17:19 por Strong Hovia

[Joseph Brr 142]

infelizmente o corpo humano nao eh como automoveis, nao da pra comprar partes sobresalentes. ou desenvolve com o tempo assim ou nada feito.

nao dá pra replicar o peitoral nem o biceps do Arnold, muitos adorariam saber essa formula mas Arnold só tem um mesmo e nao haverá outro.

Editado Julho 29, 2015 às 17:21 por Joseph Brr

[Strong Hovia 60]

infelizmente o corpo humano nao eh como automoveis, nao da pra comprar partes sobresalentes. ou desenvolve com o tempo assim ou nada feito.

nao dá pra replicar o peitoral nem o biceps do Arnold, muitos adorariam saber essa formula mas Arnold só tem um mesmo e nao haverá outro.

Não somos como automoveis, mas somos altamente capazes de mudar, nos adaptar, a evolução ta ai pra isso. Não dá pra ser o melhor em tudo nem replicar as coisas dos melhores, mas não significa que não podemos melhorar as nossas fraquezas, pontos fracos. O proprio arnold, de peitoral e braços monstros, não tinha ombros e pernas tão bons quanto...dá pra perceber isso em alguns filmes, quando ele está frio, sem pump e em algumas gravações. Mas quando o cara subia no palco, conseguia deixar os ombros muito bons, e pernas proporcionais, embora a genética não seja foda pra aquilo.

Obvio q existem geneticas onde favorecem uma hipertrofia maior e diferenciada em certo musculos, e no caso do biceps, sem fazer trabalho especifico nenhum a pessoa já ter um biceps '' bicudo'', hehe. Mas acredito que dê pra MELHORAR aqueles que não são tão propensos a isso, talvez focando em alguns exercicios que estimulem mais a área tratada.

[Matheus_Eduardo 29]

Deve ser mais pela genética.

[Vl4d 340]

1º Genética

2º SEO

[Pantomen 172]

Vejo localizada... Nada além disso.

[NewbieTrack 3503]

Genética e BF.

Editado Julho 29, 2015 às 23:39 por NewbieTrack