Bulking Limpo - Avaliem

[FelipeSM 3]

Como já tem a dextrose, use. Mas não precisa dela.

A questão das refeições é bastante pessoal. EU acho que comer em intervalos tão curtos é ruim, gasta muito tempo. Porque não junta algumas refeições?

Por exemplo, a das 11 com a das 14, junte-as e faça ambas ao meio dia, sem o amendoim e com uma salada (folhas).

Jogue os amendoins para o meio da tarde

Junte as refeições das 17 e das 19 e faça as 18.

E por ai vai.

O problema é que eu estou das 7:20 as 12:50 na faculdade, chego em casa por volta das 13:30, por isso encaixei dessa forma as 3 primeiras refeições, eu coloquei o amendoim no "almoço", pois creio que atrapalharia ao usá-lo no pré treino sendo que essa seria a próxima refeição.

Fiz alguns ajustes nos horários e reduzi uma refeição, se puder dê uma olhada e avalie:

Olá, sou novo no fórum, essa é a primeira dieta que eu monto e queria, por gentileza, a avaliação de vcs.

Idade: 17 anos

Altura: 174 cm

Peso: 62 kg

BF: 20% aproximadamente

remodelagem dieta.PNG

Ref 5 é pré treino, Ref 6 pós líquido e Ref 7 pós sólido

Consumo de água diário: 3 L

OBS: Alimentos pesados após o seu cozimento

Editado Julho 30, 2015 às 23:26 por FelipeSM

[FelipeSM 3]

Alguém, se puder opinar, vai ajudar muito! ^^