Leandro Twin - Manual Do Iniciante Na Musculação (Dieta, Treino, Suplemento)

[@MarioVerde 9]

Concorda ou discorda?

[Matt08 40]

Já foi a época do Leandro

[tristan90 137]

Já foi a época do Leandro

Qual parte do vídeos você discordou? Eu achei que no geral foram bons direcionamentos

[Torf 11507]

Qual parte do vídeos você discordou? Eu achei que no geral foram bons direcionamentos

Quer um exemplo?

Na parte de treinamento, ele deixa a entender que o melhor para o iniciante pode ser um treino muito volumoso. Ele enfatiza o fato de "é repetindo que se aprende" mas näo faz nenhuma ressalva. Ou seja, o público alvo, iniciantes, pode pensar que o ideal é fazer muitas séries de muitas repeticöes de muitos exercícios para que a parte neuromotora evolua e os exercícios fiquem bem fixados no cérebro. =)

[tristan90 137]

Quer um exemplo?

Na parte de treinamento, ele deixa a entender que o melhor para o iniciante pode ser um treino muito volumoso. Ele enfatiza o fato de "é repetindo que se aprende" mas näo faz nenhuma ressalva. Ou seja, o público alvo, iniciantes, pode pensar que o ideal é fazer muitas séries de muitas repeticöes de muitos exercícios para que a parte neuromotora evolua e os exercícios fiquem bem fixados no cérebro. =)

Acho que pra um vídeo de recomendações gerais ele foi suficientemente claro. Ele falou que no quesito de aprender padrões motores seria mais vantagem fazer 3x5 do que 3x15 e eu acredito que ele está correto. Agora se um iniciante ver esse vídeo e resolver fazer 5 exercícios pra bíceps de 3x15 é equivalente a um cara entrar no fórum e achar que IIFYM é comer doritos com coca-cola o dia todo, ou seja, uma leitura superficial e uma extrapolação da informação passada

[Visitante]

Acho que ele mesmo não seguiu as próprias dicas, tá cada dia mais gordo.