Ajuda Na Divisão De Treinos.

[Vicente Pretto 5]

Eai galera, beleza ?

Preciso da ajuda de vocês no seguinte, eu só tenho disposição de treinar nos dias : Terça, quarta, sexta e sábado, qual divisão de treino ficaria melhor pra mim? Poderia ser assim ?

A-B-C-A

B-C-A-B

C-A-B-C

A-B-C-A ?

[YasuoComDedos 284]

Eai galera, beleza ?

Preciso da ajuda de vocês no seguinte, eu só tenho disposição de treinar nos dias : Terça, quarta, sexta e sábado, qual divisão de treino ficaria melhor pra mim? Poderia ser assim ?

A-B-C-A

B-C-A-B

C-A-B-C

A-B-C-A ?

Da pra você fazer um A-B-off-A-B-off, Fullbody pra ser mais direto.

[Saintgraal 3462]

ab-ab

upper lower

push pull