Posição Do Punho No Supino Fechado

[ArthurPS 1]

Antes que respondam que a pegada é pronada saibam que não é essa a duvida.

Eu pesquisei muito antes de vir postar aqui, então não falem pra eu ir pesquisar porque já fiz isso e não obtive explicação plausível.

Sei que a pegada no supino fechado é a pronada, mas a real duvida é: deve-se hiperestender os punhos na execução do movimento (ou seja, o dorso das mãos virado para baixo) ou a posição do punho deve ser igual ao do supino comum?

Editado Julho 26, 2015 às 01:07 por ArthurPS

[GabrielSimoes 10]

Igual mano, também sinto incômodo com punho dobrado.

[ArthurPS 1]

Eu mesmo quando hiperestendo o punho sinto o tríceps trabalhar mais durante o exercício.

Editado Julho 26, 2015 às 01:13 por ArthurPS

[EctoFrangoMorfo 424]

Eu mesmo quando hiperestendo o punho sinto o tríceps trabalhar mais durante o exercício.

Comigo ja é o contrario , sinto muito mais o triceps quando faço a pegada igual a do supino normal, porem quando hiperestendo a pegada fica mais confortavel.

[lucasandrade1994 42]

O que se encaixa melhor para mim: não dobrar os punhos, se dobro, incomoda.

[Luís Guilherme.m 702]

Eu mesmo quando hiperestendo o punho sinto o tríceps trabalhar mais durante o exercício.

Pulso reto sempre, evite expor demais o punho. Vc sente trabalhar mais pois com esse movimento promove uma leve contração do tríceps. Mas não é necessário correr riscos de abrir o pulso para ter essa contração, basta contrair voluntariamente o tríceps durante todo movimento. Te garanto, vc vai sentir MUITO MAIS!!!

Editado Julho 26, 2015 às 05:54 por Luís Guilherme.m