Diário Do Batata

[RonaldoC 808]

2 horas atrás, Big Greg disse:

Tombamento de pneu é roots hein! Arranja um pneu de retroescavadeira, acho que deve ser mais pesado, ou de trator mesmo.

De trator...

O f@da é lugar para deixar esse trambolho...

 

@Batataney, um colega meu "recheia" o pneu com alguns sacos de areia. Que acha?

[Batataney 874]

10 horas atrás, Big Greg disse:

Tombamento de pneu é roots hein! Arranja um pneu de retroescavadeira, acho que deve ser mais pesado, ou de trator mesmo.

 

Estou tentando um de trator, mas não daqueles enormes pq ai não tem espaço legal pra virar, se eu conseguir um do mesmo tamanho que o que tenho porém mais largo seria legal...

7 horas atrás, RonaldoC disse:

De trator...

O f@da é lugar para deixar esse trambolho...

 

@Batataney, um colega meu "recheia" o pneu com alguns sacos de areia. Que acha?

 

Confesso que pensei em encher ele com alguma coisa sim... como seu amigo fez pra não cair na hora de erguer e virar ?

Vou deixar esse assim pq a mulherada usa bastante ele e arrumar outro mais pesado ou encher mesmo...

 

Salve

 

Militar 3 x 10
Crucifixo inverso 3 x 10
Elevação frontal 3 x 10
Elevação Lateral 3 x drop-set
Abs supra 5 x falha
Abs Infra 3 x falha
Abs cross 3 x 15 + abs obliquo

 

Bons treinos

[RonaldoC 808]

13 horas atrás, Batataney disse:

 

Estou tentando um de trator, mas não daqueles enormes pq ai não tem espaço legal pra virar, se eu conseguir um do mesmo tamanho que o que tenho porém mais largo seria legal...

 

Confesso que pensei em encher ele com alguma coisa sim... como seu amigo fez pra não cair na hora de erguer e virar ?

Vou deixar esse assim pq a mulherada usa bastante ele e arrumar outro mais pesado ou encher mesmo...

Salve, @Batataney!!!

 

Ele conseguiu uma câmara de borracha, fez uma abertura nela e foi enfiando os sacos com areia por ali, com ela já encaixada no pneu.

Para a câmara não sair, ele fixou oito tirantes por dentro do pneu. Não consigo uma foto pq não tenho mais contato com o cara...

Mas segue um esquema para ajudar com a ideia:

[Punk77 20]

Salve @Batataney,

 

Quanto tempo, como vão as coisas por ai!!!

Porra ta nesse nível já, tombando pneu de trator, kkk!!!

 

Cade as fotos daquela sua homegym show!!!

 

Abraço!!!

[Batataney 874]

4 horas atrás, RonaldoC disse:

Ele conseguiu uma câmara de borracha, fez uma abertura nela e foi enfiando os sacos com areia por ali, com ela já encaixada no pneu.

Para a câmara não sair, ele fixou oito tirantes por dentro do pneu. Não consigo uma foto pq não tenho mais contato com o cara...

Mas segue um esquema para ajudar com a ideia:

Bzl Ronaldo... me deu uma ideia do que vou fazer... BRIGADÃO

Abraços

 

4 horas atrás, Punk77 disse:

Salve @Batataney,

 

Quanto tempo, como vão as coisas por ai!!!

Porra ta nesse nível já, tombando pneu de trator, kkk!!!

 

Cade as fotos daquela sua homegym show!!!

 

Abraço!!!

 

E ae Punk blz... está sumido mano... está td certo ?

O véio aqui ainda aguenta umas paradas hahaha...A gym está beleza... tem uma personal treinando suas alunas aqui, então andei arrumando mais alguns apetrechos... vou ver se tiro fotos mais atuais e posto...

Abraços...

 

Salve

Rosca scott banco 3 x 8 + Triceps pulley 3 x 12
Rosca Martelo 3 x 10 + Triceps Testa 3 x 10
Paralelas 3 x falha + Rosca alternada banco 45º 3 x 10
Triceps frances 3 x 12 + Rosca concentrada 3 x drop-set

 

Tempo de treino 0:32:22

 

Desde que comecei esse treinamento de força com os básicos, meu braço direito perdeu tamanho em relação ao esquerdo que era de 1/2 e agora passou de 1 cm, porém ele ganhou muito mais definição e dependendo da posição, aparenta ser até maior que o esquerdo...

 

Agora o que me chamou a atenção foi meu antebraço direito que está quase 2 cm maior que o esquerdo.

Braço direito Menor / Antebraço direito Maior rs...

 

negativa pra ver melhor a definição de ambos

Vou inverter as pegadas no terra daqui pra frente pra ver se ajuda a diminuir a diferença...

 

Bons treinos

Editado Março 17, 2017 às 16:14 por Batataney

[Batataney 874]

Salve

 

Agachamento livre ....... 1 x 20 x 70 kg

Agachamento livre ....... 3 x 5 x 100 kg

Levantamento terra ..... 5 x 5 x 130 kg

Supino reto .................. 1 x 20 x 50 kg

Supino reto .................. 3 x 10 x 70 kg

Militar ............................. 5 x 5 x 40 kg

 

Tempo de treino 0:47:28

 

Bons treinos

[Batataney 874]

Salve

 

Supino Reto...............1 x 20 x 55 kg
Supino Reto...............3 x 5 x 77 kg
Militar.........................1 x 20 x 26 kg
Militar.........................3 x 5 x 40 kg
Crucifixo reto halter...5 x 10 x 17 kg
Paralelas...................5 x falha

 

Tempo de treino 0:49:27

 

Bons treinos

[Batataney 874]

Salve

 

Agachamento livre.........1 x 20 x 74 kg
Agachamento livre.........3 x 5 x 100 kg
Levantamento terra........1 x 20 x 100 kg - foi difícil
Levantamento terra........2 x 3 x 140 kg
Extensora 3 x 10 x 70 kg + Puxada alta aberta 3 x 10 x 60 kg
Remada curvada 3 x 10 x 54 kg + Avanço 3 x 10 x halter 11 kg

 

Tempo de treino 0:51:18

 

Bons treinos...

[RonaldoC 808]

Acho que o @Batataney tá tentando virar purê!....

 

20 reps de DL com 100kg??? SLK...

[Big Greg 303]

Cargas cada vez melhores hein, parabéns!