Diário Do Batata

[RonaldoC 808]

1 hora atrás, Batataney disse:

Dieta dei uma escapada boa e vou escapar outra vez, semana ficando mais velho EXPERIENTE então nada mais justo né ...caracas ano que vem faço 50 

Essa semana meu braço caiu de 40,8 pra  40, 4 cm

Peso : 81,3 kg

 

Bons treinos

1 - PARABÉNS, MANO!!!! - mas cara do seu naipe não fica velho, fica apurado... kkkk Ou como diz um amigo meu, tu não é um velho, é um clássico!

2 - de 40,8 para 40,4cm - tá de brincadeira né? 4mm de diferença é nada, deixa de ser neurótico, seu porr... - kkkkkkkkk

3 - adorei a montagem com o crânio aí!

[TrintãoSarado 501]

10 horas atrás, Batataney disse:

Fala galera

Treino de terça - pernas que ainda estão doloridas

Treino de quarta - Bíceps / tríceps ( não deu pra fazer funcional justamente por causa das pernas )

Hoje - Deltoides / trapézio - baita treino...

Dieta dei uma escapada boa e vou escapar outra vez, semana ficando mais velho então nada mais justo né ...caracas ano que vem faço 50 

 

Eu já tinha comprado todos produtos para TPC e hoje comprei as proteínas pra dar um UP, um ciclo curto e novamente meio leve que começo dia 26/09

Dianabol
1    30 mg/dia
2    30 mg/dia
3    30 mg/dia
4    30 mg/dia
5    40 mg/dia
6    40 mg/dia
Acetato Trembolona 
1 - 6 = 112,5 mg 3 x sm
Enantato de testosterona
1 - 5 = 375 mg sm
6 = 125 mg sm
TPC
HCG 500UI sm 
Semana 1: Clomid: 100 mg/dia - Tamox: 20 mg/dia
Semana 2: Clomid: 100 mg/dia - Tamox: 20 mg/dia
Semana 3: Clomid: 100 mg/dia - Tamox: 20 mg/dia
Semana 4: Clomid: 100 mg/dia - Tamox: 20 mg/dia
Semana 5: Tamox: 20 mg/dia
Semana 6: Tamox: 20 mg/dia

 

Dieta continuo com 3500 kcal

Treino até dia 26 continuo com o mesmo pra completar os 30 dias.

 

Essa semana meu braço caiu de 40,8 pra  40, 4 cm

Peso : 81,3 kg

 

Bons treinos

Felicidades pelo aniversário e bons ganhos com os venenos.

[Vecchio 4821]

hehehe... parabéns, batata!

 

Então quer dizer que você é muiiito mais velho do que eu, afinal de contas só farei cinquenta lááááá para 2018...rs

[Batataney 874]

13 horas atrás, RonaldoC disse:

1 - PARABÉNS, MANO!!!! - mas cara do seu naipe não fica velho, fica apurado... kkkk Ou como diz um amigo meu, tu não é um velho, é um clássico!

2 - de 40,8 para 40,4cm - tá de brincadeira né? 4mm de diferença é nada, deixa de ser neurótico, seu porr... - kkkkkkkkk

3 - adorei a montagem com o crânio aí!

 

Valeu Ronaldo... somos clássicos então rsrsrsrs...

Abraços

5 horas atrás, TrintãoSarado disse:

Felicidades pelo aniversário e bons ganhos com os venenos.

 

Valeu Trintão...

abraços

56 minutos atrás, Jaraqui disse:

hehehe... parabéns, batata!

 

Então quer dizer que você é muiiito mais velho do que eu, afinal de contas só farei cinquenta lááááá para 2018...rs

 

Valeu Jaraqui, faço 50 em 2017... não sou muiiito mais velho que vc não rsrs...

Abraços

[Batataney 874]

Agachamento livre 5 x 8/8/8/6/4 x 70/80/90 kg
Bi-set rosca direta barra 5 x 10 x 10/15 kg lado + tríceps pulley 5 x falha x 35 kg 
Bi-set rosca Martelo halter 3 x 10 x 15 kg + tríceps francês 3 x 15 x 30 kg
Bi-set rosca inversa 3 x 15 x 10 kg lado + tríceps testa polia 3 x 12 x 30 kg
Triceps entre bancos 3 x falha

 

Tempo de treino 0:42:10

 

Bons treinos

[Batataney 874]

E ae pessoal...

 

Recebi as vitaminas no sábado e antecipei o ciclo segunda dia 19.09... Montei um treino com muita intensidade focando o agachamento...

 

Segunda posto resumo dessa semana com a dieta e treinos... hoje é o terceiro dia então nem tem muito o que falar...

 

De 60 dias pra cá consegui ganhar 7 kg... medidas ficaram próximas do que tinha antes de parar com os treinos, força vem aumentando, o ultimo treino que montei me ajudou muito com as cargas e hoje voltei a fazer agachamento livre acima dos 100 kg, foram 3 series de 4/3/3 x 100/110/110 kg 

 

Bons treinos...

[Batataney 874]

Fala galera...segunda vai demorar então vou postar rsrs

 

Semana com muita disposição pra treinar e mesmo usando bastante intensidade termino o treino querendo mais...

 

Não sei se pode dizer que seja relativo a algum colateral mas, está meio difícil de fazer aeróbicos, principalmente correr... quarta não consegui fazer 30 minutos de corrida, me deu uma baita falta de ar e desde ontem uma dor de cabeça que vai e volta...não é forte mais fica aquele dim dom na cabeça

 

Um outro problema é que só aplico nas coxas e as 3 aplicações tive que fazer do lado esquerdo... do lado direito não entra a por#@* da agulha... hoje acabei por fazer 4 perfuração mudando o local e todas as vezes na metade parece pegar um nervo, trava, doi e chega a dar calafrios e então desisto e vou para a coxa esquerda novamente e vai que vai beleza, só que já esta meio vermelho e dolorido, dia sim dia não néh... vou tentar aplicar no glúteo mais não me sinto a vontade pra aplicar nele.

 

Treinos da semana

Peso subindo, hoje de manhã bateu em 82,2 kg... apetite da fods, termino de comer, barrigão cheio  mas continuo querendo mais... também está difícil pegar no sono... mas depois que pego só acordo com o despertador...

 

Abraços...

[Vecchio 4821]

Caro batata, você tem aqueles aparelhinhos de medição de pressão arterial? 

Aqueles pequenos, de pulso, acho que vale a pena o investimento. 

Às vezes dores de cabeça podem estar relacionadas com pressão alta. 

Dê uma olhada nessa parada aí, porque um dos colaterais dos bujões é o aumento da pressão.

[Batataney 874]

10 minutos atrás, Jaraqui disse:

Caro batata, você tem aqueles aparelhinhos de medição de pressão arterial? 

Aqueles pequenos, de pulso, acho que vale a pena o investimento. 

Às vezes dores de cabeça podem estar relacionadas com pressão alta. 

Dê uma olhada nessa parada aí, porque um dos colaterais dos bujões é o aumento da pressão.

 

Meu camarada, nem me passou pela cabeça  rsrsrs... eu tenho medidor de pressão e antes de responder fui medir :

13.1 por 7.5 / bat = 69

Ta beleza... mas vou acompanhar isso, tirar todo dia....

Valeu pela dica meu amigo

Abraços...

[Batataney 874]

Fala pessoal

 

Agachamento livre 5 x 5 x 90 kg
Supino reto 4 x 10-06-02-01 x 60-70-80-90 kg
Crucifixo Harter 3 x 10 x 17 kg
Bi-set CrossOver 3 x 6 x 25 kg + supino maquina 
Bi-set Paralelas 2 x falha + Repulsão bancos 3 x falha
Triceps pulley 3 x 12 x 40 kg
Triceps frances 3 x 10 x 20 kg

Tempo de treino 0:45:25

Ótimo treino.. ombro esquerdo quase não incomodou no supino, devagarinho estou voltando as cargas... agachamento foi meio osso pra fazer, as duas coxas doendo das aplicações e amanhã tem treino pesado de pernas...

Está difícil pra pegar no sono, estou dormindo de 5 a 6 horas e não adianta deitar mais cedo... apetite muito grande, dor de cabeça diminuiu legal 

Peso de manhã : 82,8 kg / a tarde depois do treino : 84,2 kg

 

 

Bons treinos galera