Diário Do Batata

[Buldoguii 551]

Como anda a cintura? Essa amiguinha n gosta mto de mim.

[Batataney 874]

12 horas atrás, Buldoguii disse:

Como anda a cintura? Essa amiguinha n gosta mto de mim.

De mim também, é só escorregar um pouco que ela já quer aparecer maior hehehe...falando sério com a minha idade está cada vez mais difícil a briga com ela.

Subiu 0,87 cm altura do umbigo e 0,85 na parte mais alta... 

 

Abraços...

Editado Maio 7, 2016 às 12:07 por Batataney

[Vecchio 4785]

Os mano com 85 cm de cintura e tão reclamando...nem vou falar nada.. 

[RonaldoC 808]

Em 08/05/2016 at 22:54, Jaraqui disse:

Os mano com 85 cm de cintura e tão reclamando...nem vou falar nada.. 

 

Em 07/05/2016 at 08:57, Batataney disse:

De mim também, é só escorregar um pouco que ela já quer aparecer maior hehehe...falando sério com a minha idade está cada vez mais difícil a briga com ela.

Subiu 0,87 cm altura do umbigo e 0,85 na parte mais alta... 

 

Abraços...

 

Eae, pessoal??? Passando para dar um oi...

To com 91cm na altura do umbigo (essa pochete que não me abandona...) e 89 acima...

 

@Batataney, queria saber como vc montaria seu treino se fosse 3x na semana...

Rola de mandar uma inspiração pro mortal aqui???

[Batataney 874]

2 horas atrás, RonaldoC disse:

 

 

Eae, pessoal??? Passando para dar um oi...

To com 91cm na altura do umbigo (essa pochete que não me abandona...) e 89 acima...

 

@Batataney, queria saber como vc montaria seu treino se fosse 3x na semana...

Rola de mandar uma inspiração pro mortal aqui???

 

E ae Ronaldo blz ?

Então fera, meus treinos sempre são entre 5 a 6 vezes na semana, mas se fosse pra mim treinar 3 vezes, seria um ABC tradicional visando bem na intensidade

 

A - Peito / Triceps / Ombros
B - Costas / Bíceps / antebraço
C - Pernas / Abs

 

Prefiro nessa sequencia

Segunda : Peito / Triceps / Ombros
Terça      : Descanso
Quarta    : Pernas / Abs
Quinta    : Descanso
Sexta     : Costas / Bíceps / antebraço

 

Gosto de dividir assim para dar mais tempo para cada músculo se recuperar legal, pois viso treinos bem intensos...

Faria de 4 a 5 exercícios para os músculos grandes e 2 para os pequenos, no máximo 3 dependendo da intensidade, usando 1 exercício para força em cada músculo trabalhado e os demais trabalhando na intensidade focando bastante na negativa...

 

Exercícios você já percebeu que eu nunca sigo um padrão né rsrsrs...

 

Dei uma parada no relato pois estou relaxado na dieta e treinos devidos a certos problemas não relacionados a saúde que me complicaram um pouco...logo volto a postar...

Abraços

[RonaldoC 808]

Em 28/04/2016 at 19:48, Batataney disse:

Outra comparação de 2011 pra cá...

 

Bons treinos...

 

Com certeza nem vc mesmo se reconhece mais nessas fotos... 1000% melhor hj, velhão!!!! Não é à toa que te admiro e tenho como referência...

 

Voltei a atualizar o diário... Dê um salve qdo puder.

[RonaldoC 808]

Sumiu?...

 

[Batataney 874]

Em 02/06/2016 at 09:45, RonaldoC disse:

Sumiu?...

 

E ae Ronaldo, blz ?

Então fera, nem tô relatando pq não estou treinando, hoje completa 2 semanas sem nenhum treino, nem mesmo uma corridinha, estou chegando em casa moído, dormindo cedo... 

 

Dieta ta um lixo, peso despencou...  em março eu estava com 87,6 kg e hoje estou com 77,4 kg  é mole, se eu quisesse fazer um cutt não perdia tanto peso,  stress e nervosismo pra perder peso é uma beleza 

 

Que fase ruim, carai... mas estou acompanhando em off seu diário...

Abraços e bons treinos...

 

[RonaldoC 808]

Em 03/06/2016 at 20:11, Batataney disse:

E ae Ronaldo, blz ?

Então fera, nem tô relatando pq não estou treinando, hoje completa 2 semanas sem nenhum treino, nem mesmo uma corridinha, estou chegando em casa moído, dormindo cedo... 

 

Dieta ta um lixo, peso despencou...  em março eu estava com 87,6 kg e hoje estou com 77,4 kg  é mole, se eu quisesse fazer um cutt não perdia tanto peso,  stress e nervosismo pra perder peso é uma beleza 

 

Que fase ruim, carai... mas estou acompanhando em off seu diário...

Abraços e bons treinos...

 

 

Pow cara... Espero que os motivos que estão te causando esse stress e te impedindo de treinar sejam logo resolvidos.

Fases ruins rolam mesmo na vida né, e vc com certeza já está tarimbado nisso...

 

Abraços cara, e tomara que volte logo.

[RonaldoC 808]

Terra chamando @Batataney, câmbio!?