Influência Da Amplitude Do Movimento Na Hipertrofia

[Thorun 289]

 

 

[Lucas, o Schrödinger 11775]

Agachamentos parciais podem ter sua utilidade. Quarter squats tem boa transferência de performance pra salto em altura e sprints (mto melhor que half squats e full squats):

 

 

[Lucas, o Schrödinger 11775]

 

[Carbonera 738]

Excelente tópico.

 

 

[surf 1659]

Em 08/10/2017 em 08:34, Lucas, o Schrödinger disse:

Agachamentos parciais podem ter sua utilidade. Quarter squats tem boa transferência de performance pra salto em altura e sprints (mto melhor que half squats e full squats):

 

 

Pensando em performance seria mais interessante fazer com alta carga aquela repetição grindada ou carga média e velocidade/explosão?

[Lucas, o Schrödinger 11775]

Em 19/03/2024 em 09:14, surf disse:

 

Pensando em performance seria mais interessante fazer com alta carga aquela repetição grindada ou carga média e velocidade/explosão?

Se o objetivo for ganhar potência, tem que ter o mínimo de perda de velocidade, então não cabe grind. Pra força cabe o grind/RPE alta na programação.

[Renan Henrique 98]

É nesse tipo de tópico que a gente aprende a não ter vergonha de diminuir a carga. Aquelas comparações do Tiktok "-eu faço 15 repetições, e você? -Eu faço 6."