[Falta de Pesquisa]Dieta Zero Carbo

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Valeu ! Vou manter o dextrose junto com o wey e 5g de creatina, no resto do dia não vou ingerir carbo pelo menos por 15 dias pra ver os resultados ! Agradecido !

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[somedieyoung_ 3.171]

Low e Médio carb que são mais ideais. Até pq se você está usando dextrose já não é dieta zero carbo já, ne?rs

Tipo, mantem esse carbo pelo menos no pos treino, pq eu nao vejo muita utilidade em usar apenas proteina no pos treino, já que boa parte dessa proteina seja "inutilizada". É melhor manter o carbo apenas no pós treino (ou /e no pré treino) para quando usar a proteína ela ser absolvida de forma eficiente pelo corpo, ta lgd?

Tipo, zerar carbo depois do treino e ingerir proteína já está confirmado que não é a melhor estratégia pois o corpo vai usar parte dessa proteina como veículo para o resto da proteina.. Não é melhor usar o carbo para ele fazer essa função e vocÊ aproveitar ao máximo as proteinas que tá ingerindo? Até pq proteina é mais cara q carbo ne?? Economize seu dinheiro

sério que você falou isso ?

[Born4Run 2.165]

Por qual motivo quer usar a Dextrose?

[Andrey Soares 149]

Quer low carb procura sobre dieta cetogênica.

[Lucas, o Schrödinger 12.592]

Low carb é fantástico para o controle da fome, o que resulta em menor ingestão calórica. Entretanto, no fim do dia o que importa é o saldo calórico.

Low carb, jejum intermitente, cetogênica e outras estratégias são interessantes do ponto de vista de adequação ao estilo de vida da pessoa e aderência à dieta. No entanto, tem mta gente aqui no fórum que superestima o poder dessas estratégias. Nenhuma delas faz mágica. Repito: quer perder peso, faça déficit calórico utilizando a estratégia alimentar mais conveniente.

Obs.: Do ponto de vista da manutenção da massa muscular, é importante ingerir 2-3g/kg de proteina - a quantidade necessária é inversamente proporcional ao déficit calórico.

Abraços

Editado Julho 25, 2015 às 19:03 por Shrödinger

[busarello 3.354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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