[Falta de Pesquisa]Creatina

[Lucas, o Schrödinger]

Algumas informações sobre creatina:

1. Pode tomar creatina pra sempre, todos os dias, ~3g/dia - não adianta tomar doses muito maiores;
2. Não precisa ciclar. Não tem efeitos colaterais malignos;
3. É um dos poucos suplementos com efeitos comprovados;
4. Há milhares de estudos sobre creatina, é o suplemento mais estudado de todos;
5. Cerca de 10% das pessoas não tem vantagens com a suplementação da creatina - são de alguma forma resistentes;
6. Creatina aumenta a reposição de glicogênio (acho que em 20%).

Abraços

Editado Julho 24, 2015 às 20:45 por Shrödinger

[chokito]

vejo que não é tão básica.... pode tomar todo dia.. 3g/dia.. qualquer hora.... não precisa parar nunca se não quiser.... o que ocorre é: sua força não aumenta exponencialmente... então... pode parecer que parou de fazer efeito.. mas não é o caso...

Básico por que esse assunto é riquíssimo aqui no fórum, ou no google, ou qualquer outra fonte de pesquisa. O que não falta é algo relacionado a Creatina, e quanto tempo tomar/suspender, etc.

"Falta de pesquisa" classifica esse tópico. Mas como já foi criado..

Qual objetivo dele com a Creatina? A depender, 3g é pouco.

Editado Julho 24, 2015 às 20:47 por chokito

[@Humildade]

Básico por que esse assunto é riquíssimo aqui no fórum, ou no google, ou qualquer outra fonte de pesquisa. O que não falta é algo relacionado a Creatina, e quanto tempo tomar/suspender, etc.

"Falta de pesquisa" classifica esse tópico. Mas como já foi criado..

Qual objetivo dele com a Creatina? A depender, 3g é pouco.

Oq eu quero saber é so isso, É necessario uma pausa da creatina ou n? Tomando somente de 3 a 5g dia, Sem exageros, Eu tomo 3g/dia.

[Lucas, o Schrödinger]

1. Pode tomar creatina pra sempre, todos os dias

Editado Julho 24, 2015 às 21:08 por Shrödinger

[Herr Psn]

Algumas informações sobre creatina:

1. Pode tomar creatina pra sempre, todos os dias, ~3g/dia - não adianta tomar doses muito maiores;
2. Não precisa ciclar. Não tem efeitos colaterais malignos;
3. É um dos poucos suplementos com efeitos comprovados;
4. Há milhares de estudos sobre creatina, é o suplemento mais estudado de todos;
5. Cerca de 10% das pessoas não tem vantagens com a suplementação da creatina - são de alguma forma resistentes;
6. Creatina aumenta a reposição de glicogênio (acho que em 20%).

Abraços

Resposta digna!

Concordo plenamente.

[TheHN]

Algumas informações sobre creatina:

1. Pode tomar creatina pra sempre, todos os dias, ~3g/dia - não adianta tomar doses muito maiores;
2. Não precisa ciclar. Não tem efeitos colaterais malignos;
3. É um dos poucos suplementos com efeitos comprovados;
4. Há milhares de estudos sobre creatina, é o suplemento mais estudado de todos;
5. Cerca de 10% das pessoas não tem vantagens com a suplementação da creatina - são de alguma forma resistentes;
6. Creatina aumenta a reposição de glicogênio (acho que em 20%).

Abraços

Eu,tomei 2 vezes: Universal não deu efeito nenhum,nem retenção de líquido.

Da growth ganhei 4 kg de retenção.

Estou tomando da growth de novo porém agora com o selo creapure...

Isso tomando 3l de água

[Lucas, o Schrödinger]

Eu,tomei 2 vezes: Universal não deu efeito nenhum,nem retenção de líquido.

Da growth ganhei 4 kg de retenção.

Estou tomando da growth de novo porém agora com o selo creapure...

Isso tomando 3l de água

Eu tomava a da universal e não senti efeito. Será que essa porra não presta? kkkk

[Visitante]

N teria problema parar?

Os amigos debew e shrodinger já responderam acima

[@Humildade]

Obrigado a todos

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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