Ganhos Insatisfatórios

[Eduardo Silveira 1]

Galera, tenho 15 anos, e há 3 meses comecei a praticar calistenia.

O problema é que nesses 3 mese só ganhei 3kg(56-59)

A minha dieta bate cerca de 3000kcal 120P 450carb

e o treino é basicamente flexões, barra, paralela, agacho etc...

O que tem de errado, o que posso melhorar?

[FBO 640]

Não entendo mto de calistenia, mas para sua idade e se a dieta realmente está de acordo (você não consome gorduras?) eu achei 3kg bastante coisa ... se é que não houve tanta alteração no seu bf.

Creio que se fizesse um treino de musculação (FB por exemplo) poderia ter ganhos mais satisfatórios.

[ritchien 404]

Cara.

Sendo sincero..

Pro tempo o ganho tá muito bom ..

Não sei no que você tá se baseando.

Não tenha pressa.

[Guilherme Girotto 86]

3kg em 3 meses não é pouco nao rsrs

[baladeiravoadora 27]

Insatisfatórios?Tenho essa idade também parceiro,meus primeiros ganhos não foram muito satisfatórios só que no meu caso faço musculação,acho que até hoje não estou muito satisfeito com meu corpo,mas ao mesmo tempo estou orgulhoso em relação com o que ele era antes,mas é assim,você tem que evoluir mesmo que sua evolução seja lenta,ela pode ser lenta,mas tem que ser constante,não desista só porque não está tendo ganhos satisfatórios,tente achar o erro,veja se o problema está na sua dieta,nas execuções dos exercícios,no seu descanso ou em qualquer outra coisa,e tenha disciplina também,isso é muito importante para o seu progresso,assista esse vídeo do Will Detilli falando sobre isso,achei muito foda

www.youtube.com/watch?v=FDJvQyq3wpo

[LucasL01 1]

eu ganhei 6 kg nos 3 primeiros meses de musculação mais isso depende de pessoa pra pessoa

talves pra vc seja mais dificil...

Editado Julho 22, 2015 às 00:03 por LucasL01

[Daniel C. Dávila 149]

3 meses jovem, tá com os musculos cabacinhos ainda. Vai fundo que uma hora teu corpo passa uma segundinha e começa a ganhar massa mais fácil.

[GCarvalho89 12]

Se vc ganhou 1kg de MM por mes, tendo 15 anos e fazendo esse tipo de treino, está muito bom.

Se fosse fácil todo mundo era forte mano.

[GabrielSimoes 10]

Também acho que 1kg/mês está de bom tamanho para sua idade

[Born4Run 2165]

Continua treinando.