Men's Physique

[abukake 545]

olhando rapido ali no relato do boas , a divisao de treino dele e bem diferente do que as que eu vejo

seg - costas/delts posterior/trapz
ter - peito/delts anterior
qua - off
qui - costas/delts posterior/trapz
sex - delts medial/biceps/triceps
sab - perna
dom - off

[LucasBora 919]

Buendia leva de novo, Sadik fica em 2°

[icaro.santosMP 154]

Sadik mais seco que Buendia pra 30 days out. But esse shape de Buendia parece feito no pc

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[SPhysique 377]

olhando rapido ali no relato do boas , a divisao de treino dele e bem diferente do que as que eu vejo

seg - costas/delts posterior/trapz

ter - peito/delts anterior

qua - off

qui - costas/delts posterior/trapz

sex - delts medial/biceps/triceps

sab - perna

dom - off

Verdade, eu acho legal as divisões de treino que ele usa. E tem alguns outros atletas que já vi com divisões parecidas com a dele. Treino tem infinitas possibilidades né, e na minha opinião, praticamente todos funcionam se a intensidade for boa e a sua dieta estiver de acordo com os objetivos.

Numa entrevista do Boas pro BB.com, ele disse fazer essa divisão em OFF, é legal que ele aumenta o tempo de recuperação e pode aumentar o volume dos treinos..

Mon - pecs/triceps

tue - back

wed - off

thu - legs

fri - delts/biceps

Jason Poston 5 weeks out

Vascularização sinistra! hahahaha

[T. Wall 3525]

Caraca esse Jason Poston tem um shape sinistro!

[SPhysique 377]

Caraca esse Jason Poston tem um shape sinistro!

Sinistro demais, T. Wall! Atual terceiro colocado, vamos ver esse ano hahahaha Mas independente de colocação o shape dele é insano, o cara é grande!

[Guilherme Girotto 86]

Esse Buendia foi o ultimo vencedor do MP ?

[T. Wall 3525]

Esse Buendia foi o ultimo vencedor do MP ?

Sim, é o atual campeão.

[SPhysique 377]

Anton Antipov - 29 days out

[icaro.santosMP 154]

Anton Antipov - 29 days out

Nao gostei do peitoral do Anton, bem abaixo dos 3 já postados aqui ..

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