[Falta de Pesquisa]Duvida Suplementação

[faeel h]

eae rapaziada

Então, eu pratico musculação na segunda, na quarta e na sexta feira e treino muay thai nas terças e quintas. Minha duvida é sobre whey/malto (a dieta ta montada certinha). Devo tomar whey/malto depois dos treinos de muay thai também ou posso pular direto pra refeição solida depois de uns 45 minutos?

[Torf]

Näo é obrigatório.

Alimente-se bem que você näo precisará nunca desses dois suplementos.

[Hipertrofia.org]

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