[Fora do Modelo] Ajuda Com Treino . Urgente !

[itzrenan 2]

TREINO A : PEITO , TRICEPS , OMBRO .
TREINO B : COSTAS , BICEPS , TRAPÉZIO .

PERNAS FAÇO NO SABADO !! É ABDOMEN , FAÇO DIA SIM E DIA NÃO ..

PEITO : SUPINO RETO COM HALTERES , CRUSCIFIXO , VOADOR.
TRICEPS : PULLEY , PULLEY INVERSO , CORDA .
OMBRO : ELEVAÇÃO LATERAL , ELEVAÇÃO FRONTAL , Puxada vertical com barra mãos separadas.

COSTAS : BARRA FIXA , REMADA BAIXA , PUXADA NA FRENTE .
BICEPS : ROSCA DIRETA , ROSCA ALTERNA , ROSCA CONCENTRADA .
TRAPÉZIO : FAÇO SÓ UM EXERCICIO ..

Preciso urgente de ajuda , me ajudem oq devo mudar ??? , é melhor eu usa divisão de treino Abc ?? Continua na Ab ? Oq mudar nesse treino ???? Me ajudeeem pfvr !!

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.