Boa tarde a todos!

Tenho uma barriga dilatada e creio que a antiga e famosa técnica conhecida como stomach vaccum seria muito boa para resolver meu problema, porém estava comentando com um amigo na saída da academia que ia passar a praticar isso e ele me alertou para algo que eu nao tinha pensado, essa técnica pode causar uma hérnia no abdomen!mas será que ele ta certo?Eu com minha leiguisse em medicina fiquei bastante receioso em usar a prática, pois pensei no que ele disse e vi que pode ter sentido, porque uma alça do intestino pode se soltar e ir parar em outro local causando uma hérnia e ai só indo para a temida(eu temo) "faca".Então alguem pratica o Stomach Vaccum?tem Alguma ideia sobre isso?Alguem ai é médico?Que eu saiba nao há qualquer estudo cientifico sobre o Stomach Vaccum, o que é preucupante...

Eu faço e nunca tive problema, se vc ta com medo não faça1 simples assim, E estudos vc não vai acha nada msm pq não tem. abrass

Editado 21/07/2015 às 15:31 07/21, 2015 por Andrézis

Sei lá cara. Nunca ouvi falar sobre isso, creio que não tenha esse risco

o arnold fazia, dizia que melhorava.

eu quando faço, da vontade de fazer coco

negocio é fortalecer bem o core

Como nao há estudos sobre a prática realmente nao dá para saber....è o jeito é pensar em arriscar NO Risks NO GAIN ou lose kkkk

Quando faço também sinto certa "sensações fisiologicas", recomenda-se fazer com o estomago vazio...

Faça ele junto de um bom treino de lombar, abdomem e obliquos e todos estabilizadores da coluna, e no fim vai evitar ter hernia.

O tópico a seguir é mto bom - o proxy dá uma aula sobre hérnias:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/162848-levantamento-terra-vs-hernia-alguma-relacao

Abraços

Nunca li nada sobre. Deve ser um verdadeiro mito.

Faça ele junto de um bom treino de lombar, abdomem e obliquos e todos estabilizadores da coluna, e no fim vai evitar ter hernia.

Nunca li nada sobre. Deve ser um verdadeiro mito.

Não é bem um mito. Tem que saber de que hérnia se está falando. Se for hérnia umbilical/inguinal, tanto o stomach vacuum, quanto todos os exercício mencionados pelo Wesley podem contribuir para o desenvolvimento - o que não quer dizer que vão. Pra prevenir hérnia de disco, todos estes exercícios podem ser úteis.

Novamente sugiro uma lida no tópico que linkei acima, especialmente esse post: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/162848-levantamento-terra-vs-hernia-alguma-relacao/#entry2200446

Abraço

Editado 29/07/2015 às 19:58 07/29, 2015 por Shrödinger

Não é bem um mito. Tem que saber de que hérnia se está falando. Se for hérnia umbilical/inguinal, tanto o stomach vacuum, quanto todos os exercício mencionados pelo Wesley podem contribuir para o desenvolvimento - o que não quer dizer que vão. Pra prevenir hérnia de disco, todos estes exercícios podem ser úteis.

Novamente sugiro uma lida no tópico que linkei acima, especialmente esse post: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/162848-levantamento-terra-vs-hernia-alguma-relacao/#entry2200446

Abraço

Contribuir é uma coisa, mas q o vacuum vá formar uma hernia, é outra. Mas sua forma tb é correta de argumentar.