[Falta de Pesquisa]Afinar Peli

[Rodrigo056 0]

Boa Noite.

Tenho 19 Anos

Treino a aproximadamente 2 anos.

Venho de um Bulking onde ganhei 10 Quilos, atingi 87kg.

Agora estou na terceira semana de cuting, já comecei com os aeróbicos em jejum, estou diminuindo os carbs, estou com bons resultados, em fim. Quero saber quais recursos mais posso usar pra atingir um pico de definição ainda melhor. Ate quanto eu posso e devo diminuir o sódio?

Ouvi dizer q lactose engrossa a Peli, gostaria de saber se isso é verídico?

E quais mais estratejas posso usar para diminuir meu Bf, e principalmente eliminar a retenção para afinar a Peli.

Desde já Obrigado.

[busarello 3354]

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