[Falta de Pesquisa]Dúvida Whey X Creatina

[Jonaathan]

Li que o Whey é pós treino e a Creatina também? para ganho de massa muscular. Há como usar apenas os 2 suplementos para obter algum resultado, meu instrutor comentou que com suplementacao e dieta consigo obter resultado visível em 2 meses... Compensa Whey e Creatina apenas os 2 como suplemento e realmente os 2 são para tomar no pós treino?

[NewbieTrack]

Pode tomar a hora que quiser, especialmente a creatina. Whey Protein acho desnecessário, invista a grana em frangos e ovos.

[mpcosta82]

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