Avaliação Treino Abcde

[BrunoHipertrofia 0]

Iae galera . Bom costumo ter o treino abcde que é :Segunda/Perna , Terça/Biceps , Quarta/Peito , Quinta/Trapézio e costas , sexta/ombro , tenho um mês de acadêmia e gostaria de saber se esse treino é bom para mim crescer ou tenho q fazer um treino abc e tals ?

.. Se puderem acrescetar umas dicas agradeço muito , valeu! '

[azevedo.henrique 14]

Mano cade os exercicios as series ?

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