T. Wall [Blast] 10 Semanas De Bold&testo

[MisterBig 0]

Acompanhando..

[Saamuca 846]

muito bem elaborado meu brother! principalmente a parte de usar 2 testos, e o jeito em que montou... certamente crescerás

[T. Wall 3616]

Achei que você faria algo como bulk/cutting xD

No mais acompanhando e bons ganhos

Na real, eu não tenho interesse em competir. Então eu vou ciclar carbos, mas sem me apegar muito a números a uma dieta muito restritiva.

Mas, claro, vou procurar ganhos com qualidade e, consequentemente, baixar o BF com o aumento de massa magra.

Seguindo

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Bem-vindo, tmj!

muito bem elaborado meu brother! principalmente a parte de usar 2 testos, e o jeito em que montou... certamente crescerás

Bem-vindo, samuquinha, tmj!

Senhores, quem quiser saber dos meus treinos e coisas que envolvam questões que não sejam EAs: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142062-legado-2015-oldschool/page-60

[Hitch 727]

Acompanhando brother

Abs

[Max Well 429]

Estarei por aqui, bro! Segue firme essa bagaça naquele lance que conversamos.

Tamo junto, bons ganhos.

[Leonardo Notorious 57]

Acompanhando...

Sucesso Broo. Abraço

[spankeer 1373]

Acompanhando, bons ganhos

[PsychodeliC 43]

Hooo peladão rsrs

Tu vai ficar cabuloso, tamo de olho.

Abração!

[chicosilva 37]

shape responsa, i a dieta nao vai postar ?

[T. Wall 3616]

Acompanhando brother

Abs

Obrigado pela sua presença!

Estarei por aqui, bro! Segue firme essa bagaça naquele lance que conversamos.

Tamo junto, bons ganhos.

Podeixar!

Tmj

Acompanhando...

Sucesso Broo. Abraço

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Acompanhando, bons ganhos

Bem-vindo!

Hooo peladão rsrs

Tu vai ficar cabuloso, tamo de olho.

Abração!

Nem tava pelado, mas dei uma valorizada, heuhaeuhae

shape responsa, i a dieta nao vai postar ?

Cara... falar a verdade eu não faço uma dieta muito restritiva. Eu ciclo carbos, mas faço isso baseado no que costumo comer. Eu não vario muito na comida (salvo se precisar comer fora, o que é raro). Como moro só, eu mesmo compro minhas comidas que baseiam em:

Carbos: Leite (desnatado), aveia (farinha), tapioca, macarrão e arroz

Proteína: Filé de frango, carne moída, ovos, leite, whey growth

Gordura: manteiga, azeite, mel, ovos, amendoim, castanha

:}