[Falta de Pesquisa]Preciso De Uma Sequencia Para Treino! Por Favor...

[Patty Armstrong 0]

Ola pessoal moro na inglaterra, frequento uma academia bacana, mas sem nenhuma assistencia por parte da academia, malhei no passado, com e sem profissional, gostaria de uma ajuda um treino para ganho e definiçao de massa, tenho 1.60 alt 56 klos, alimentaçao bacana! Confesso que estou meia perdida na academia.. Obrigado pela atençao!!

Editado Julho 20, 2015 às 00:43 por Patty Armstrong

[Torf 11510]

Esse tópico foi feito para pessoas como você:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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