Avaliação De Dieta

[lrodrigues36 2]

Altura: 1,71
Idade: 18
Peso: 66
Objetivo: Bulking

[Hipernetico 145]

Altura: 1,71

Idade: 18

Peso: 66

Objetivo: Bulking

Mais de 3k de calorias pra um cara que tem 1,71 de altura e 66 kg?

Mano você tá muito louco kkkkk..

Sua basal deve ser entre 1400-1800 vc deveria consumir ai no máximo entre 2000-2500 calorias pra um bulk ...

Você pode somar 500 kcal acima do que você gasta diariamente incluindo o gasto calórico das atividades físicas ou calcular 20% a mais.

Isso pra mim tá soando desespero.

Editado Julho 19, 2015 às 23:38 por Hipernetico