Divisão De Treino Para Ectomorfo

[Jhieimiz 1]

Seria interessante para um ectomorfo um treino ABCDE durante a semana ? sendo que minha academia fecha nos sábados e domingos onde eu faço esse descanso essencial.

Editado Julho 16, 2015 às 18:23 por Jhieimiz

[Luís Guilherme.m 702]

Não!

[Aroma 1852]

Acho que para ectomorfo mesmo compensa treinar o mesmo grupo duas vezes por semana. Eu faria AB off AB off off se fosse você. Bem feitinho traria resultados.

Abraços.

[Torf 11507]

Näo!

Pelos vistos você é iniciante, näo é? Procure divisöes tipo AB, ABC ou FB.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/

[GabrielSimoes 10]

ABC .

[PauloDTR 3]

ABC, e não se esqueça que pra ecto o descanço é muito importante, encaixa a perna no meio tenta não treinar o superior 2x seguidas