Suplementação Duvidosa

[Torf 11.511]

Parceiro, isso todo mundo aqui no fórum sabe. Eu tenho plano nutricional e treino com intensidade. Eu queria usar esse suplemento de forma que maximizasse meus ganhos, apesar de ele ser um "whey calórico".

Você poderia, por favor, me explicar como o whey pode maximizar os ganhos?

[Vale7 0]

Logo após o treino, o corpo precisa muito de nutrientes, sendo até comparado com uma "esponja". Assim, como o whey é uma proteina de alto valor biológico e de rápida absorção, nada melhor do que usá-la nesse momento, e se possível conjugada a um carboidrato de alto IG(dextrose) para dar o pico de insulina e estimular a formação de glicogênio nos músculos. Esse seria o mecanismo normal para um whey dito bom, ou seja, com boa concentração protéica e baixo carboidrato. Eu sempre usei o Gold Standard, da Optimum, por isso estou pedindo opiniões por eu nunca ter usado um whey tão calórico, e eu não vou jogá-lo fora.

[Gabriel138 1.859]

Faz panqueca ,faz bolo,faz pudim,faz mousse! be happy

[Torf 11.511]

Logo após o treino, o corpo precisa muito de nutrientes, sendo até comparado com uma "esponja". Assim, como o whey é uma proteina de alto valor biológico e de rápida absorção, nada melhor do que usá-la nesse momento, e se possível conjugada a um carboidrato de alto IG(dextrose) para dar o pico de insulina e estimular a formação de glicogênio nos músculos. Esse seria o mecanismo normal para um whey dito bom, ou seja, com boa concentração protéica e baixo carboidrato. Eu sempre usei o Gold Standard, da Optimum, por isso estou pedindo opiniões por eu nunca ter usado um whey tão calórico, e eu não vou jogá-lo fora.

Amigo, esse pensamento é muito retrógrado. Do século passado, do milênio passado.

Sugestäo de leitura para você aprender que whey näo é necessário e que näo maximiza ganhos logo abaixo. Se você quiser ler e acreditar em mim, baseado na ciência do século XXI, fique à vontade. Se näo quiser ler e preferir fechar os olhos e acreditar no marketing da suplementacäo que afirma que suplementos proteicos säo essenciais para um rendimento máximo, é um direito seu (o de ser ignorante).

O mito da janela anabólica após o treino

O Pico De Insulina No Pós-Treino É Realmente Necessário?

10 Desculpas Esfarrapadas Para Vender Whey

E, principalmente 10 Maiores Mitos Da Nutrição Pós-treino

[Vale7 0]

Amigo, esse pensamento é muito retrógrado. Do século passado, do milênio passado.

Sugestäo de leitura para você aprender que whey näo é necessário e que näo maximiza ganhos logo abaixo. Se você quiser ler e acreditar em mim, baseado na ciência do século XXI, fique à vontade. Se näo quiser ler e preferir fechar os olhos e acreditar no marketing da suplementacäo que afirma que suplementos proteicos säo essenciais para um rendimento máximo, é um direito seu (o de ser ignorante).

O mito da janela anabólica após o treino

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E, principalmente 10 Maiores Mitos Da Nutrição Pós-treino

Beleza, vou dar uma lida nesses artigos, obrigado!

[GhostFacer 47]

Logo após o treino, o corpo precisa muito de nutrientes, sendo até comparado com uma "esponja". Assim, como o whey é uma proteina de alto valor biológico e de rápida absorção, nada melhor do que usá-la nesse momento, e se possível conjugada a um carboidrato de alto IG(dextrose) para dar o pico de insulina e estimular a formação de glicogênio nos músculos. Esse seria o mecanismo normal para um whey dito bom, ou seja, com boa concentração protéica e baixo carboidrato. Eu sempre usei o Gold Standard, da Optimum, por isso estou pedindo opiniões por eu nunca ter usado um whey tão calórico, e eu não vou jogá-lo fora.

Me expliquem por favor: porque vocês (a maioria) não acha bom quando o whey possui carbo, ou até mesmo compram zero carbo, se vão tomar com malto/dextrose ? Não faz o menor sentido isso, mas gostaria de entender.