[Fora do Modelo] Dieta Para Definição

[Mr.Frank]

Fala pessoal, sou novo aqui no fórum, comecei a treinar pra valer, montei a dieta, troquei de treino, e queria pedir ajuda aos mais experientes.

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O que vcs acham q eu posso melhorar? treino depois do almoço, estou pensando em fazer um AEJ tambem.

Queria Perder gordura e conservar o maximo, ou ganhar até se possivel musculo

Editado Julho 15, 2015 às 19:29 por Mr.Frank

[busarello]

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