Qual A Sua Pegada No Deadlift ?

[Visitante]

Somente a nível de curiosidade.

Qual pegada você usa no Deadlift ?

Hook Grip:

Low Hand Grip:

Mid Palm Grip:

Mixed Grip:

Abraços!

[Visitante]

No momento mixed grip mas já estou treinando para começar a utilizar a Hook.

[FabianaF 2042]

Mid palm grip porque minhas mãos são tão pequenas que nem hook consigo

[dryfon 0]

Uso a pegada mista para as séries pesadas, mas quero começar a utilizar apenas com as palmas viradas para mim pois estou com a impressão que o meu lado direito do trapézio está ficando mais desenvolvido. Por enquanto, vou tentar alternar qual mão fica pronada e qual fica supinada.

[Victor Amorim 373]

sempre usei a mista(mao esquerda pronada e direita supinada ) usando a mid hand mas recentemente mudei pra a low hand e achei bem melhor.

Na mid hand, a barra ficava descendo "tentando" fazer uma low hand (mas nao pego no recartilho da barra e sim na parte lisa pq a barra é um lixo ).

tentei fazer hook grip uma vez e doeu pra carai o dedão

[Brachio 1035]

Hook. A barra fica mais próxima do meu corpo, consigo sentar mais e usar mais o quadril.

[Thraex 352]

Mid palm grip porque minhas mãos são tão pequenas que nem hook consigo

Qual a sua altura? Pesquisa um cara chamado Naim Suleymanoglu no YouTube, se ele consegue fazer o hook grip você também consegue.

[Stein 6097]

pegada pronada com straps..

[D4RKNESS 445]

Power grip, mas to tentando acostumar com hook pronada.

[Ricardo Queiroz 5760]

DLs em geral overhand mid palm.

Snatchs e 1RM no DL - hook