Eu Estou Pensando Em...

[Seph® 5]

Cara, se a questão é apenas peso, porque não tenta treinar HIT para as pernas?

Pouco peso e execução lenta, quem sabe não ajuda...

Abraço

[2]

e tmb não há só esse tipo de treino que vc pode fazer...

se pode fazer Extensora, pode fazer flexora tmb?!

já é meio caminho andado..

pode fazer uma Superexaustão de 2 maquinas...

7séries em cada.. de repetições forçadas até a falha...

DÚVIDO que não haverá hipertrofia...

nem precisa por cargas muito altas não!!

~hugs

Seph®

[rafaelfontes 6]

deixa eu ver se entendi.

você vai treinar apenas costas e peito?

não vai treinar biceps nem triceps?

faço das palavras do seph as minhas!!!