[Fora do Modelo] Avaliação De Dieta Sem Suplementos Para Hipertrofia

[Leandro 21 1]

Boa noite galera!!

Gostaria que avaliassem minha dieta, visando hipertrofia, e me dissessem se mudariam alguma coisa

Bom vamos lá:

Minha grana tá curta, pq vou casar e to construindo minha casa, então não sobra muito dinheiro, por isso optei por escolher alimentos de qualidade, e não usar suplemento, que é meio caro pra mim no momento.

Café da manhã : dois ovos cozidos e 100 gramas de peito de frango

Lanche antes do almoço: lanche com pão integral e pasta de amendoim

Almoço : arroz, feijao, bife de boi ou frango e salada, e uma colher de azeite por cima

A tarde como uma fruta

6:00 (pré-treino) como mais 100 gramas de peito de frango

8:00 (pós-treino) janto arroz, feijao, dois ovos mexidos, bife ou frango e salada

antes de dormir como outro lanche de pão integral com pasta de amendoim

Treino para ganhar massa muscular

Voces me aconselhariam a mudar alguma coisa?

[busarello 3354]

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