Dicas De Livros, Blogs E Mídias Sociais

[Lucas, o Schrödinger 11745]

Seguem dicas de livros, blogs e mídias sociais de alguns dos principais nomes do fitness moderno:

 

Lyle Mcdonald

 

Livros:

The Ketogenic Diet

The Protein Book

Ultimate Diet 2.0

Rapid Fat Loss Handbook

A Guide to Flexible Dieting

Stubborn Fat Solution (não li, mas é muito recomendado)

 

Blog:

http://www.bodyrecomposition.com/

 

Não tem muito o que falar do material do Lyle - ou melhor, teria coisa demais. Considero o Lyle o a pessoa que melhor consegue traduzir as informações científicas em aplicações práticas eficientes. Recomendo a leitura de tudo que ele fez.

 

Fórum/Mídia Social:

O Lyle tem um grupo fechado no facebook: bodyrecomposition. Basta solicitar acesso e ele aceita. Muita gente posta muita coisa e o Lyle quase sempre responde. Entretanto, pra quem não sabe, o Lyle é bipolar e, a despeito da doença, um extremo babaca, portanto, caso queiram tirar alguma dúvida lá, esperem algum nível de xingamento/trolagem. Ainda assim, vale a pena por tudo que é postado lá.

 

Brad Schoenfeld

 

Não conheço os livros do Brad.

 

Blog:

http://www.lookgreatnaked.com/

 

Mídias Sociais:

 

Facebook – vale a pena segui-lo no face. Ele posta mta coisa interessante.

 

O Brad é provavelmente o mais importante cientista da área de hipertrofia da atualidade. Vale a pena checar as pesquisas mais recentes dele.

 

Alan Aragon

Livro:

 

The Lean Muscle Diet

 

Blog:

 

http://www.alanaragonblog.com/

 

O produto que provavelmente vale a pena do Alan é o AARR (Alan Aragon Research Review). Ele faz um review mensal dos estudos científicos na área nutrição esportiva. Como eu não assino (acho que custa 10 dólares por mês), difícil falar mais, mas deve ser muito bom – certamente é muito elogiado.

 

Bret Contreras

 

Não conheço os livros do Bret.

 

Blog:

http://bretcontreras.com/

 

Mídias Sociais:

Facebook e Instagram – Bret sempre posta vários artigos no face e vídeos de suas alunas realizando os exercícios no instagram. Ele é conhecido como The Glute Guy. Recomendo que todas as mulheres acompanhem o trabalho do Bret.

 

Brad Pilon

 

Livro:

Eat Stop Eat

 

Só conheço esse trabalho do Brad Pilon.

 

Martin Berkhan

 

Blog:

http://www.leangains.com/

 

Martin saiu de cena há algum tempo. Vamos ver se algum dia sai o livro Leangains.

 

Bryan Haycock e Borge Fagerli (Blade)

 

Desconheço livros dos dois. O trabalho mais importante foi o HST, mas assim como o livro do Martin Berkhan, nunca saiu.

 

Fórum:

http://thinkmuscle.com/community/

 

O fórum está meio parado atualmente, mas tem muita coisa de muita qualidade, inclusive com participação do Bryan e do Blade. No fórum tem um ebook muito bom sobre o HST feito pelo usuário Totentanz.

 

Blog:

http://myrevolution.no/blade/

 

Coloquei somente o blog do Blade porque não gosto muito do blog thinkmucle (do Bryan).

 

Ben Carpenter

 

Mídias sociais:

Facebook, Instagram e Youtube – O Bem é um dos caras mais razoáveis dessa indústria. Todos os posts e vídeos dele são muito bons, sempre com referências científicas. Pra quem não sabe, ele é um modelo fitness britânico.

 

Omar Issuf

 

Mídias sociais:

Facebook, Instagram e Youtube – O Omar dispensa maiores apresentações. Ele tem um dos maiores e melhores canais do youtube. Atualmente ele está disponibilizando conteúdo de LPO, em parceria com o técnico Bryan Marshal – que também pode ser seguido no face e insta.

 

Greg Nuckols

 

Livros:

The Art and Science of Lifting (em parceria com o Omar Issuf – não conheço, mas é bem recomendado)

 

Blog:

http://www.strengtheory.com/

 

Mídias Sociais:

Podem segui-lo no face e no insta. O Greg parece ser um cara bem bacana, ótimos textos e é/foi um powerlifter de sucesso.

 

 

Espero poder ajudar com essas dicas de material. Eu sugiro que sigam todos esses caras no facebook, que é uma forma de se manter sempre atualizado de pesquisas, artigos e novos materiais - já que eles sempre postam tudo no face.

 

 

Obs.: Por sugestão do Torf e do Busarello, evitem postar links para download de livros, pois isso é contra as regras do fórum.

 

 

Abraços,

 

Lucas

[EmilioTenório 366]

Interessante

[MonsterFreak 4771]

Faltou material do Poliquin.

[dadoppler 44]

Tens o pdf do livro do Greg?

[Lucas, o Schrödinger 11745]

Tens o pdf do livro do Greg?

Não tenho, mas se alguém tiver, eu quero!

Faltou material do Poliquin.

Não conheço mta coisa do Poliquin, fora artigos esparsos - como a versão dele do GVT, 3cm de biceps em 24h e coisas do tipo. O que é falado é que ele se perdu um pouco, mas tem mta coisa interessante. Não sei nem se ele tem mídias sociais, vou procurar.

Abraço

Editado Julho 14, 2015 às 10:24 por Shrödinger

[Torf 11507]

Nossa... Muito boa mesmo a sua iniciativa. Material de ponta. Sempre gostei do que você posta pois você procura sempre se basear bem antes de escrever. Valeu!

Você poderia, se tiver tempo e paciência, ir editando o post inicial na medida que o pessoal for dando sugestöes.

Ah, e você também poderia deixar uma observacäo, no início do post inicial, para que näo sejam postados links para download de livros, pois isso é contra as regras do fórum.

[Lucas, o Schrödinger 11745]

Nossa... Muito boa mesmo a sua iniciativa. Material de ponta. Sempre gostei do que você posta pois você procura sempre se basear bem antes de escrever. Valeu!

Você poderia, se tiver tempo e paciência, ir editando o post inicial na medida que o pessoal for dando sugestöes.

Ah, e você também poderia deixar uma observacäo, no início do post inicial, para que näo sejam postados links para download de livros, pois isso é contra as regras do fórum.

Valeu, Torf! Vou colocar uma observação no post inicial.

[duduz 144]

Uma dúvida que me surgiu, muito tempo que não vejo algum conteúdo do Chad Waterbury, lembro que foi ele quem me abriu os olhos para treinos mais frequentes, sabe dizer se ele ainda tá em ativa e se sim, qual a qualidade da suas postagens?

[Lucas, o Schrödinger 11745]

Uma dúvida que me surgiu, muito tempo que não vejo algum conteúdo do Chad Waterbury, lembro que foi ele quem me abriu os olhos para treinos mais frequentes, sabe dizer se ele ainda tá em ativa e se sim, qual a qualidade da suas postagens?

Não sou mto fã das postagens mais recentes dele. Sim, ele advoga treinos mais frequêntes, mas não gosto do que ele escreve - se bem q td q li dele foram artigos do t-nation...

[duduz 144]

Não sou mto fã das postagens mais recentes dele. Sim, ele advoga treinos mais frequêntes, mas não gosto do que ele escreve - se bem q td q li dele foram artigos do t-nation...

Obrigado pela resposta, depois vou ler algo por curiosidade, achei o site dele.