Off Season 2015 Juca (Fase 1) Deca,enan,hemo

[jucaa 578]

Aeee jucaaa acompanhando aqui com gosto.

De vídeos eu acho que um bom tema que eu não vejo o pessoal falar, mas ainda alguém que começou a treinar cedo é falar um pouco sobre o bodybuilder ma adolescência, falar sobre sua experiência e sobre coisas que errou.

Tu podia relatar aqui um pouco sobre oque foi usado de esteróides nas tuas primeira competições, ia ser de grande vália para mim... As fotos que faltam daquele teu relato antigo do primeiro campeonato faz falta huashuas

Ano que vem sub júnior na nabba é meu também hahahahah

Legal manin, vou falar sobre isso sim...

Aquelas fotos tenho no meu notebook quando eu for pra ele eu posto sim, tenho aqui uma foto da evolução dos 17 anos pra 19 anos

protocolo no meu primeiro contest

100mg dsdn feniltest

100mg dsdn trembolona

70mg stano oral ultimas 6 semanas

anastrozol 1mg td dia

Os vídeos vão ser mais de treinamento ou tu vai explicar coisas do off season?

Queria entender mais como é sua preparação fora de temporada.

Abraço!

Vai ter de treinamento, e também relatando sobre o off season

Quero fazer 1 semana de treinos mostrando toda a rotina de treino, e um dia com as minhas refeições do dia e falando sobre o off season atual, projetos e etc... para começar

[FUARKBRAH 157]

ae lek, acompanhando aqui e no face tbm
porque usar hormonios da tireoide em off season? você fica sempre on neles?

abraço!

[jucaa 578]

ae lek, acompanhando aqui e no face tbm

porque usar hormonios da tireoide em off season? você fica sempre on neles?

abraço!

estava usando no contest, como comecei logo após o champ nem tive tempo de desarmar ele, e tirar agora seria arriscado então prefiro manter em low dose mesmo, eu quase sempre fico ON porque estou quase o ano todo em preparação e mesmo no off quando voltar a usar o GH daqui uns meses o t3 tem boa sinergia, aumento de síntese proteica também... mas isso no meu caso, para user recreativos não vejo porque

Editado Julho 27, 2015 às 21:20 por jucaa

[Visitante usuario_excluido23233333]

Sempre uma aula seus relatos man... Acompanho desde o cliquemuscle!! Abração

[T. Wall 3607]

Excelente, continua relatando.

Muita qualidade e densidade de 2012 para 2014, parabéns!

[unix 43]

Acompanhando

porque nao utiliza HCG ? qual motivo?

[jucaa 578]

Acompanhando

porque nao utiliza HCG ? qual motivo?

porque não quero engravidar a minha mulher agora hahaha, na realidade eu usei no periodo de férias por 3 semanas em dose alta, só porque tinha aqui mesmo, e as vezes uso quando em cruise, mas não preciso me preocupar com fertilidade agora, qnd minha mulher e eu querer ter filhos ai eu faço algo pra isso xD

[Gordinhonocaminho 6]

topppppppp, acompanhando!!!

[unix 43]

porque não quero engravidar a minha mulher agora hahaha, na realidade eu usei no periodo de férias por 3 semanas em dose alta, só porque tinha aqui mesmo, e as vezes uso quando em cruise, mas não preciso me preocupar com fertilidade agora, qnd minha mulher e eu querer ter filhos ai eu faço algo pra isso xD

Entendi, e na questao da atrofia testicular? Nao se preocupa com isso?

[Lazaro Stifler 0]

Fala galera, to de volta ao fórum!!

Fiquei um tempo sem postar nada, tava meio desanimado com algumas coisas, correria do final da preparação, cabeça a mil, problemas...

Enfim, as coisas estão normalizando agora após o Mundial em Malta, no qual fiquei em 4º lugar, competi com atletas de alto nível na Europa, infelizmente por conta de alguns problemas na ultima semana durante a viagem não consegui apresentar o meu melhor físico, mas fiquei muito satisfeito e ter chego naquele nível, em estar lá competindo, com todos os perrengues que passei durante a preparação...

Vamos as novidades.

Como a maioria já sabe agora meu coach atualmente é o Thiago Santisteban, que é treinado pelo Denis James, então o trabalho é bem parecido com a linha do Denis, é uma linha de trabalho que gosto, meu físico responde bem e estamos fazendo um bom trabalho juntos.

Após 3 semanas de férias, off drugs, fiz meus exames e estava bem, Thiago já quis começar o off season pra ir aproveitando essa boa janela pós contest.

Dados atuais

Idade: 20

Altura: 170

Peso: 92kg

PROTOCOLO

1gr enantest (ONFIRE)

600mg deca (ONFIRE)

100mg hemo injet (PHENIX)

1mg anastrozol dia (farma)

25mg proviron dia (PHENIX)

25mcg t3 (PHENIX) 75mcg t4 (farma)

Inicialmente é isso, o tempo vai ser de acordo como eu for respondendo, normalmente serão feitas alterações no protocolo a cada 4 semanas. Sem GH, sem insulina também, GH porque não tenho como bancar agora, insulina não vejo necessidade o uso ainda pra mim.

Os hormônios vou usar da ONFIRE e PHENIX, Onfire é um LAB novo me ofereceram os produtos para testar e relatar, então vou ver qual é... tem um preço bacana também, PHENIX é um lab que antes era privado e agora criou esse nome, é um cheff de confiança meu de muito tempo, já teve relatos meus com produtos deles e sempre virou muito bem, como a onfire não tem todos os produtos, vou usar algumas coisas deles que tem toda a linha de aes já...

TREINO ABCDEF

pernas,panturrilhas (enfase quadriceps)

peito,ombro e abd

costas, posterior de ombro e trapézio

pernas, panturrilhas (enfase femoral)

braços e abd

costas e panturrilhas (ou posso treinar ombro tb)

OFF

Treino com intensidade média, volume alto, visando progredir as cargas nos exercícios básicos.

Cardio AEJ 4x na semana

DIETA

09:00 DESJEJUM

300ml suco de laranja

100gr aveia

10 claras de ovos + 2 ovos inteiros

1 fruta (banana,maçã,uva passa)

1 colher pasta de amendoim

30gr whey protein

12:00 REFEIÇÃO 2

100gr macarrão (peso cru)

250gr carne vermelha

15:00 REFEIÇÃO 3

250gr arroz

250gr frango

18:00 REFEIÇÃO 4

250gr arroz

250gr frango

PRÉ TREINO

200mg caféina, 5gr bcaa

INTRA TREINO

30gr waxy maize

15gr bcaa

SHAKE POS TREINO

60gr waxy maize

60gr whey protein

10gr creatina

5gr bcaa

21:00 REFEIÇÃO 5

250gr arroz

250gr carne vermelha

00:00 REFEIÇÃO 6

100gr aveia

60gr wheyprotein ou caseina

1 colher pasta de amendoim

Suplementos

VITAMINA C 1000MG MANHÃ

VITAMINA E 1000UI MANHÃ

MULTIVITAMINICO 1 CAP MANHÃ E NOITE

ZMAA 3 CAP NOITE

CLA 2000MG MANHÃ E NOITE

OMEGA 3 3GR NOITE

Bom é isso galera, esperando que gostem desse novo relato, novos métodos e estratégias, não sei exatamente quando eu vou competir de novo mas será no ano que vem no meio do ano ou segundo semestre, existem as duas possibilidades, uma é no estadual em SC na junior a outra é segredo se der certo eu conto. Vídeos devo começar a postar a partir do dia 20, e começo do mês que vem vou pro RIO treinar com o thiago e vamos filmar algumas coisas também. Vamo que vamo!

fala jucaaa sou um grande fan seu e te acompanho sempre nos off do forum..

mais me tira uma duvida nao tem nada a ver com o ciclo maiis..qual a hora mais indicada pra tomar o T3 ou t4

Excelente, continua relatando.

Muita qualidade e densidade de 2012 para 2014, parabéns!

kkkkkk monster!!