Avaliem - Dieta De Cutting Para Definir Sem Perde Musculos

[Rataaao 481]

vc se acha gordo pq nao tem abs definido? acertei?

se vc nao tiver o mesmo hipertrofiado NUNCA ele vai aparecer, pode fazer até lipo

[Lucas Marinho 5]

Primeiramente voce nao ira ficar "definidinho" porque voce nao tem massa muscular. Com 1.77 de altura continuava magro com 82kg e 2 anos de treino. Tem coisa errada. Como podes ter 1.77 de altura e 61kg e se sentir gordo? Voce por acaso e anoréxico? Cara esquece essa gordura, poe massa magra pra dentro que as "gordurinhas" indesejaveis irao sumir com o treino. Tempo e a alma do negocio. Nada se conquista na pressa.

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eu so quero abaixar mais o meu bf de 15% para uns 8 a 6%

Por isso queria fazer esse Cutting rápido no máximo 1 mês so pra da uma secada msm

Editado Julho 12, 2015 às 15:24 por Lucas Marinho

[OBSCURED 91]

Mas baixar porque motivos meu deus do ceu? A porcentagem que aparece teu bf e em cima de massa magra. Nao e porque voce tem 15% de bf que voce e gordo. Simplismente voce nao tem massa. Entendeu ou tem que desenhar?

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Editado Julho 12, 2015 às 15:25 por OBSCURED

[Lucas Marinho 5]

Mas baixar porque motivos meu deus do ceu? A porcentagem que aparece teu bf e em cima de massa magra. Nao e porque voce tem 15% de bf que voce e gordo. Simplismente voce nao tem massa. Entendeu ou tem que desenhar?

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Entendi vlw ae

[Lucas Marinho 5]

Aumenta um pouco a gordura coloca 1g - kg e eu Acho que tem muita proteína mano 3,5g por kg

mudei a dieta olha ae

Link para fotoshttp://imgur.com/nqjBPVf

http://imgur.com/NARh0Bi

http://imgur.com/jFJK0hD

http://imgur.com/yzFLPON

posta fotos que fica melhor pra nós opinarmos.

aqui o link

http://imgur.com/nqjBPVf

http://imgur.com/NARh0Bi

http://imgur.com/jFJK0hD

http://imgur.com/yzFLPON

Editado Julho 12, 2015 às 16:06 por Lucas Marinho

[Alok 236 0]

Aumenta p 2 scoop de whey

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[Lucas Marinho 5]

Aumenta p 2 scoop de whey

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mas ae eu n estaria ingerindo muita proteína n? Ia passar para umas 250g

[TiagoSoares17 101]

eu li o artigo é achei interessante mas oq acha de eu fiz um treino intenso de (1 h e 30 máximo) e ter uma dieta hipo so para enxugar o resto de gordura q sobrou e dps (mais ou menos 2 semanas a 1 mês) é passar para um bulk limpo

ae eu estaria definido (objetivo principal) e depois cresceria sem ganho de gordura,aos poucos

É estava querendo mudar a dieta de 1600kcal para 1850

Vi as tuas fotos e a minha resposta é: acho MUITO mal.

Se quiseres cometer esse erro vai em frente, mas eu recomendo fazeres uma dieta hipercalórica, com um surplus pequeno como no vídeo que te enviei.

[DRLOVE_S2 137]

mudei a dieta olha ae

Link para fotoshttp://imgur.com/nqjBPVf

http://imgur.com/NARh0Bi

http://imgur.com/jFJK0hD

http://imgur.com/yzFLPON

aqui o link

http://imgur.com/nqjBPVf

http://imgur.com/NARh0Bi

http://imgur.com/jFJK0hD

http://imgur.com/yzFLPON

Minha opinião profissional:

É triste que vc tenha lido desatentamente o que escrevi, então irei repetir:

GANHAR MASSA MUSCULAR VAI DIMINUIR SEU PERCENTUAL DE GORDURA.

Isso mesmo.É uma relação percentual, então se hj vc com 61 kg tem 15% de bf isso significa algo em torno de 9.2 kg de gordura.

se vc ganhar 9 kg e chegar aos 70, com esses mesmos 9.2 kg de gordura vc terá algo em torno de 13% de gordura corporal. E será visivelmente muito mais forte, e aí sim, definido e poderá fazer um cutting pra ficar ainda mais definido, atingindo facilmente um shape agradável.

[OBSCURED 91]

Minha opinião profissional:

É triste que vc tenha lido desatentamente o que escrevi, então irei repetir:

GANHAR MASSA MUSCULAR VAI DIMINUIR SEU PERCENTUAL DE GORDURA.

Isso mesmo.É uma relação percentual, então se hj vc com 61 kg tem 15% de bf isso significa algo em torno de 9.2 kg de gordura.

se vc ganhar 9 kg e chegar aos 70, com esses mesmos 9.2 kg de gordura vc terá algo em torno de 13% de gordura corporal. E será visivelmente muito mais forte, e aí sim, definido e poderá fazer um cutting pra ficar ainda mais definido, atingindo facilmente um shape agradável.

ja falei isso, mas infelizmente ele vai parar de comer vai chegar a 53kg e vai ver que nada mudou kkkkk

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