Relato Oxandrolona (Manipulada)

[Ronier Correa 0]

Acompanhando, pretendo jogar oxan em breve também. =D

[Taylor6788 4]

Acompanhando, pretendo jogar oxan em breve também. =D

Valeoo querido gostei da presença de todos ai agradeço

[Overisti 86]

Opa, quanto tempo de treino?

Como esta sua dieta, esta em cutting ou bulking leve?

[AugustoLP 624]

VAMO TAYLOR! Só não some hein parceiro! Já estou no 12o dia, tá show de bola!

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Editado Julho 10, 2015 às 15:25 por AugustoLP

[Andrade09 56]

Acompanhando, tenho muitas curiosidades da oxan

Boa sorte ai !

[Taylor6788 4]

Opa, quanto tempo de treino?

Como esta sua dieta, esta em cutting ou bulking leve?

Opa boa tarde então total uns 3 anos treinava 8 meses parava 1 depois voltava agr to seguindo legal e n fazia dieta todo dia era dia lixo n sabia oq era carbo de baixo I.G ou alto I.G agr estou seguindo legal tanto em treino tanto na dieta

Então to fazendo uk bulking leve acabei se sair de um mega culting kk q foi tenso mas perdi muuito ta ai o AugustoLP de prova fizemos o msm ciclo quase.. minha duvida Era sobre aeróbicos...q

Acompanhando, tenho muitas curiosidades da oxan

Boa sorte ai !

Valeoo mano vamo q vamo

VAMO TAYLOR! Só não some hein parceiro! Já estou no 12o dia, tá show de bola!

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Vamoo q vamoo augusto, eu to acompanhando você treino monstro quarta em kok valeoo

[Taylor6788 4]

5Dia (É o quinto dia já Eu digitei errado)

06:17

200g batata doce

1 Banana Prata

30g Aveia Farinha

200ml leite desnatado

30g Albumina

15g pasta de amendoim

Fat-16,9 Carb-94,99 prot-43,44 Caloria-638

07:17 oxandrolona 400ml de água

08:40 treino

Treino hoje muito top aumentei mt os pesos n fiquei cansado so agr os musculos doendo

Peito/triceps abdominal

Peito

Supino reto 3-6~8

Supino Inclinado 3-6~8

Crucifixo Inclinado 3-6~8

Paralelas com carga de 3kg cada perna 3-8

Triceps

Pulley 3- 15/12/10

Supinado 3-12/10/8

Francês 3-12/10/8

Abdômen c carga.

Pós treino

30g whey 10g bcaa 10g colageno

Pós solido

200g batata doce Carb 35,44 Prot 2,73 Fat 0,27 152cal

1 banana carb 22 prot 1,07 fat0,31 cal 87

11:00

1 fatia pao integral

30g queijo minas frescal/cotage

10g carb 13 prot 135 calorias 3,2 fat

15:00

100g Peito de Frango

40g de Arroz Integral

100g FeijãoPreto

brocolis e salada avonts

18:00

60g de Amendoim

200g Iogurte Desnatado

21:00

120g file frango grelhado

Brocolis

Couve manteiga refogada

23:00

2 gemas q sobrou de ontem + 3 ovos

Bom essa e minha dieta ta entre 2500 2800 250g carb 250prot 83g fat

Não havera alterações na dieta pelo falo de falarem q estou perdido ta ai.!

Editado Julho 11, 2015 às 01:38 por Taylor6788

[HULQUI 705]

Eu subiria prot pra 3g e diminuiria carb hehe.

[MarombaHunt 1]

acompanhando....

[DRLOVE_S2 137]

Acompanhando