Danmtoloko Postado Julho 9, 2015 às 00:12 Postado Julho 9, 2015 às 00:12 É normal não treinar trapezio nem anti braço ? Fiz a avaliação na academia ja estou faz 6 meses fiz 2 vezes e não me passaram nenhum treino para trapezio nem anti braço , é melhor eu montar o meu mesmo ou continuar sem fazer ?!
cervantes Postado Julho 9, 2015 às 00:15 Postado Julho 9, 2015 às 00:15 Não precisa montar um novo treino, acrescente o que está "sentindo falta", em algum dos seus dias...
Abarck Postado Julho 9, 2015 às 00:19 Postado Julho 9, 2015 às 00:19 Tem terra no teu treino? Remada Curvada? Rosca unilateral ou martelo? Esses exercícios trabalham trapézio e antebraços. Geralmente eles não passam exercícios para esses músculos pros iniciantes, mas se quer fazer algum pros dois, indico o Farmer's Walk, pode se dizer que é um "combo", pois usa os dois grupos intensamente.
gLfN Postado Julho 9, 2015 às 00:20 Postado Julho 9, 2015 às 00:20 (editado) Nunca vi ficha de academia com exercício para trapézio (isolador), antebraço você treina sim você que não percebe ou treina muito leve. Editado Julho 9, 2015 às 00:21 por Leonardo Galera
Visitante Postado Julho 9, 2015 às 00:26 Postado Julho 9, 2015 às 00:26 Depende, muitos exercícios para biceps e triceps já recrutam bastante o antebraço, se perceber pouco desenvolvimento neles é interessante sim você fazer exercícios específicos, 1 ou 2 no fim do treino. Já trapézio, você pode fazer algum tipo de encolhimento, ou treinar com ombro na remada alta.
Picanha Postado Julho 9, 2015 às 00:32 Postado Julho 9, 2015 às 00:32 É desnecessário. Eu ficava bolado no início tbm, nenhum dos instrutores passavam exercícios pra esses músculos, quando começaram a passar, me senti o cara. Hoje faço meu próprio treino e vi o quão inútil são, desde que faça os compostos principais corretamente. Não devo fazer um encolhimento há mais de 6 meses.
Danmtoloko Postado Julho 9, 2015 às 02:21 Autor Postado Julho 9, 2015 às 02:21 Meus treinos são esses Abarck http://www.hipertrofia.org/forum/topic/186644-avaliem-por-favor/#entry2547935 Leonardo Galera , sim eu ja vi que meu anti braço faz uma curva agora e da bem mais duro , mas eu pensava que era impressão . Obrigado !
GhostFacer Postado Julho 9, 2015 às 02:28 Postado Julho 9, 2015 às 02:28 Nunca vi ficha de academia com exercício para trapézio (isolador), antebraço você treina sim você que não percebe ou treina muito leve. Na minha academia tem, encolhimento. Antebraço também, mas mais treino ele fazendo remada e terra do que isolado.
Supermoderador busarello Postado Julho 9, 2015 às 10:36 Supermoderador Postado Julho 9, 2015 às 10:36 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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