3 Meses E 11 Kg Depois

[Zell 29]

Fala pessoal..

gostaria de postar aqui os resultados que tive no periodo de dieta hipocalorica depois de 3 meses... perdi por volta de 12kg e uns 6% de bf. To longe de tá rasgado, mas ja melhorou pra fazer um offzao agora ne?

hehe...

foto 1: meio de agosto, 94.5kg e 95cm de pança

foto 2: inicio de novembro, 82kg e 84,5 de pança!

Ano que vem pretendo chegar nos 78 79 de panceps!

valeu!!

[LeandroTwin 2091]

Agora é off pra arrebentar... parabens pelas perdas

[rodts 169]

Óia só,melhorou bem parceiro.

Parabéns.

Bf ficou em quanto?

[peXada 31]

Você é bem alto né? "Perdas" excelentes, 4kg por mês é muito bom.

[marcelobra 3]

Excelente, agora so ganhar massa mesmo..

[Fefe 6136]

Perdeu bastante na área do abdomen. Gostei.

Tá no caminho certo.

Parabéns!

[VitOor 0]

Muito bom, parabéns!

Agora bora crescer.

[_Bond_ 2]

De parabens!

Agora é só crescer e dpois fazer 1 cutting nervoso ^^

[Ally 5]

Melhorou bem velho, parabéns aee

[Caverna 0]

Agora treina e come que nem um monstro. Depois voce queima mais.