Supino Inclinado Com Barra E Halter?

[rodts 169]

Eu acho que rola.

A carga vai lá embaixo mas é bom demais.

Supino inclinado com barra+crucifixo inclinado.

[thiago turgo 10]

rafa!

Se caso você treina(malha) peito 2 vezes na semana seria bom você tirar um dia so com barra e no outro so com halteres, eu faço assim quanto estou fazendo ABC2x. (segunda barra, quinta halteres)

[Plewers 2]

Inc c/ Halter + Crucifixo Inc... é tenso!!!

Vo fazer isso,tava sem ideia pra fazer bi-set,tem alguma sugestão de série ?

abraço

[Seph® 5]

Inclinado Halter 4x8

Crucifixo 4x12 (peso leve.. pra ABRIR MESMO o peitoral)

~hugs

Seph®

[rafa! 6]

então eu faço só com halteres mesmo, até o plano eu faço com halteres, prefiro porque dá muito mais amplitude :}

a duvida era só essa de colocar com barra e halteres no mesmo dia.

já faço biset de supino e crucifico, e pelo amor viu, pega demais! hahahhaa

[Kayo 0]

tava vendo um post interessante no musclemassablog Aqui , e me deparei com uma situação diferente :/

na rotina para priorizar a parte superior, o autor coloca dois supinos inclinados, um com halteres e outro com barra.

não que eu vá seguir esse treino, porque nao curti, mas fiquei curioso, muda tanto assim fazer com barra/halter?

Pow, eu fazia com barra, depois que mudei pra halter senti uma diferença danada, quando vc desce vc contrai muito mais o musculo, eu faço reto e inclinado com halteres.

[Akanux 3]

Com halter no inclinado faz mtaaaa diferença, já no reto nem tanto.

Acho valido fazer os dois... assim como em treino de costa pode se fazer dois pra espessura..(por exemplo)...

Mas isso vai depender do que seu corpo precisa, se essa parte estiver fraca, vale a pena sim.

[funkstatic 32]

Vo fazer isso,tava sem ideia pra fazer bi-set,tem alguma sugestão de série ?

abraço

Supino + Crucifixo ... Supino + peck deck .... Supino + cross .... Composto + Isolador ou ao contrario. =)

[marcelobra 3]

Eu fiz um bi-set de 2 isolador e gostei, crucifixo reto e cross over, senti pacas, claro que com cargas baixas!

[m4lcon 1]

Eu faço um treino assim já fazem uns 2 meses.

Inclinado com barra + Inclinado com alteres + Crossover, isso nas sextas feiras.

Na segunda treino convencional de peito. Roubei essa idéia num artigo do Arnold.

Mesmo assim o lado direito superior do meu peito tem uma certa depressão.(foto do avatar) tou tentando corrigir isso, nemm sei se tá certa essa rotina, mas se não melhorar em nada vou acabar mudando esse treino

Alguém aí tem alguma dica pra corrigir isso? Será que com o tempo melhora?