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Postado (editado)
Idade:19 anos
Altura: 170 cm
peso:80~81 Kg
tempo de treino; 8 meses interuptos
BF: ? nao sei segue foto pra vcs verem
Objetivo com o ciclo baixar bf pra uns 14 % e ganhos secos.
Dieta;
vou fazer o cilo com dieta de manuntençao se ver que nao estou tendo resultados satisfatorios vou alterando
treino
Supino reto 4x 8
supino inclin. 4x 8falha
crucifixo inclin. 4x 10falha
triceps franc. 3 x 10falha
triceps banco 3 x 12falha
desenv. 5x8 falha
elevaçao lateral 4x8 falha
TREINO B-
Terra 5 x 8
puxada alta 4 x falha
remada curv. 5 x falha
puxada invertida 4 x falha
rosca scott 4 x falha
encolhimento 5 x falha
TREINO C-
Agachamento livre 5 x 8
extensora 5 x 10
stiff 3 x 8
gemeos 5 x 8
ciclo
1-10 enantato underlabs 400mg/sem dividos em duas aplicaçoes
6-10 oxandrolona manipulada 40mg/dia/tsd ae houver nescessidade aumento a dose da oxan
tpc- tamox + tribulus manipulado
Editado por frangolinujr

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  • Moderador
Postado

- Muito novo;

- Pouquíssimo tempo de treino, pouca maturidade muscular e consciência corporal;

- BF muito alto;

- Se quiser usar algo, no máximo um clembuterol pra baixar BEM esse BF.

Postado

treino a um ano e 2 mese mas sao oito interuptos

Pouco tempo de treino, pouco conhecimento em drogas e estruturas.

Cara seca essa graxa e depois pense em ciclo.

Um passo de cada vez

Postado

seu eu tentar secar sem aes vou perder muita mm

seu eu tentar secar sem aes vou perder muita mm

Estude, vai ver que a perca vai ser minima. Antes desse meu ciclo atual baixei de 18% BF para 9% em dois meses usando apenas clemb e uma dieta bem equilibrada, 84 kh para 72.

Cara nada é fácil, mais hj estou colhendo os frutos, estou na 4 semana do cliclo e meu peso ja foi novamente para 85 com uma qualidade muito melhor.

Cabe a vc saber o que vale a pena seguir, mais um concelho seria secar antes de queimar cartuxo assim logo no inicio.

Postado

Pouco tempo de treino, pouco conhecimento em drogas e estruturas.

Cara seca essa graxa e depois pense em ciclo.

Um passo de cada vez

vou perder muita mm sem aes se temtar baixar o bf sem aes/

Estude, vai ver que a perca vai ser minima. Antes desse meu ciclo atual baixei de 18% BF para 9% em dois meses usando apenas clemb e uma dieta bem equilibrada, 84 kh para 72.

Cara nada é fácil, mais hj estou colhendo os frutos, estou na 4 semana do cliclo e meu peso ja foi novamente para 85 com uma qualidade muito melhor.

Cabe a vc saber o que vale a pena seguir, mais um concelho seria secar antes de queimar cartuxo assim logo no inicio.

mas oq acha do ciclo sera que se fizer so de oxan pra segurar a massa trara resultado

Postado

vou perder muita mm sem aes se temtar baixar o bf sem aes/

mas oq acha do ciclo sera que se fizer so de oxan pra segurar a massa trara resultado

Continuo compartilhando que não gosto de usar drogas assim.

Da uma lida nos tópicos de ox e ve se é o que espera.

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