Viajante Como Treinar?

[Abarck]

Busarello vou discordar de você um pouco. Não acho que lanches são dispensáveis e também não acho que posso trocar eles por suplementos não. Eu sou totalmente a favor de usar suplementos, mais para da um up na dieta. Pelo que eu venho pesquisando e pelo tempo que malhei, trocar refeições por suplementos é um erro.

Você está certo, e suplementos como hipercalóricos são usados, também, para poder substituir uma alimentação, mas se, somente se, a mesma não puder ser realizada. Se puder fazer uma refeição solida, ótimo, mas eu no seu caso, ou andaria com marmita, ou comeria em restaurantes, ou usava suplementos pra conseguir "bater" as calorias e macros.

[Insanityy]

Lanches são sim dispensáveis. Não existe nenhuma vantagem em comer frequentemente e várias dietas pregam jejuns de até 20 horas, o que não as torna inválidas

[ViajanteBh]

Insanityy lanches de bobeiras são dispensáveis, mais lanches com alimentos certos fazem toda a diferença

[busarello]

Insanityy lanches de bobeiras são dispensáveis, mais lanches com alimentos certos fazem toda a diferença

Melhor rever seus conceitos. Warrior Diet e outras formas de IF pregam poucas refeições por dia e há adeptos com shapes excelentes.