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Primeiramente Obrigado a todos , sou novo no forum , ja entrei varias vezes na academia mais saia , sempre nunca obtive os resultados que queria , ate porque nao levava muito a serio , tenho uma vida mega corrida, mas dessa vez estou disposto a realmente mudar , por uma vida melhor , por um corpo mais saudavel.

bom , começei a treinar e fazer a dieta

estava com 84 kg e nao sei e continuo nao sabendo minha porcentagem de gordura ,

Estou fazendo uma dieta meio pesada , no começo foi meio dificil mais agora ta indo , hehehe

hoje estou com 76 kg e aparentemente a diferença é realmente notavel , estou fazendo uso de suplementos como : Tona Lipo da Body Action , Cha verde , e Ate Levedo de cerveja , e pos treino to tomando um Wheizinho basico , hehe.

Antes :

1003114535.jpg

Apos :

1003114535.jpg

Fiz um ciclo de Clemb e gostei dos resultados ... se alguem quiser posto depois ai a dieta e medidas.

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