Beneficios Do Jejum - Brad Pilon

[Torf 11507]

4 minutos atrás, Caabuju disse:

Tenho uma duvida sobre quebra de jejum.. Comprei uma cafeina e nos ingredientes dela esta em primeiro malto

Essa cafeina quebraria meu jejum?

 

segue link dela

http://www.dna.ind.br/media/k2/attachments/Cafeina_caps.pdf

Cada cápsula tem 300 mg de cafeína. O primeiro ingrediente é a maltodextrina. Isso significa que há, no mínimo 300,0000000000000001 mg de maltodextrina. Daí você tira suas conclusöes.

[planeta 5553]

48 minutos atrás, Caabuju disse:

Tenho uma duvida sobre quebra de jejum.. Comprei uma cafeina e nos ingredientes dela esta em primeiro malto

Essa cafeina quebraria meu jejum?

 

segue link dela

http://www.dna.ind.br/media/k2/attachments/Cafeina_caps.pdf

 

 

na verdade não, tem menos de 1g de malto em cada capsula, umas 300mg, que dá 1kcal

 

 

1kcal acho que nem de leucina quebra o jejum

 

 

 

 

 

[Caabuju 9]

Era essa minha duvida, sei que malto quebraria mas nessa quantidade, será que chegaria a quebrar? Na duvida peguei uma cafeina "pura"

 

[MChernobyl 199]

Tou a quase a 20 dias fazendo IF + Low Carb, mais nao curti muito, Barriga ficando muita inxada, (Peidos pelo dia todo kk)

 

 

[Saintgraal 3462]

22 horas atrás, Caabuju disse:

Era essa minha duvida, sei que malto quebraria mas nessa quantidade, será que chegaria a quebrar? Na duvida peguei uma cafeina "pura"

 

quebra

16 minutos atrás, MChernobyl disse:

Tou a quase a 20 dias fazendo IF + Low Carb, mais nao curti muito, Barriga ficando muita inxada, (Peidos pelo dia todo kk)

 

 

oloco, eu tenho efeito contrario na barriguinha

[MChernobyl 199]

31 minutos atrás, saintgraal disse:

quebra

oloco, eu tenho efeito contrario na barriguinha

Estava fazendo 3 refeições, Barriga ficava estufada, 

E quando o jejum começava, era peido toda hora kkk

[surf 1659]

Pratiquei SUP (stand up paddle) em jejum de 12h foi sussa.

Equilibrio OK

Força Boa

resistência umas 15 remadas fortes de cada lado devo ter remado uns 2km sem parar

Só a leseira do cetotifeno que me fode, se fosse uma brisa seria mais massa

[planeta 5553]

Em 03/02/2016 at 12:17, planeta disse:

J Clin Endocrinol Metab. 2002 Jul;87(7):3373-7.

Norepinephrine spillover from human adipose tissue before and after a 72-hour fast.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12107252

 

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• © 2000 American Society for Clinical Nutrition

Resting energy expenditure in short-term starvation is increased as a result of an increase in serum norepinephrine1,2

http://ajcn.nutrition.org/content/71/6/1511.full

 

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não entendi bem esse, quem me explica?? texto completo o link, não só o abstract

 

J Clin Invest. 1987 Jan;79(1):207-13.

Lipolysis during fasting. Decreased suppression by insulin and increased stimulation by epinephrine.

Jensen MD, Haymond MW, Gerich JE, Cryer PE, Miles JM.

Abstract

These studies were designed to determine whether the insulin resistance of fasting extends to its antilipolytic effects and whether fasting enhances the lipolytic effects of adrenergic stimulation independent of changes in plasma hormone and substrate concentrations. Palmitate flux was determined isotopically ([1-14C]palmitate) before and during epinephrine infusion in normal volunteers after a 14-h (day 1) and an 84-h (day 4) fast. Using a pancreatic clamp, constant plasma hormone and glucose concentrations were achieved on both study days in seven subjects. Six subjects were infused with saline and served as controls. During the pancreatic clamp, palmitate flux was greater (P less than 0.01) on day 4 than day 1, despite similar plasma insulin, glucagon, growth hormone, cortisol, epinephrine, norepinephrine, and glucose concentrations. The lipolytic response to epinephrine was greater (P less than 0.05) on day 4 than day 1 in both groups of subjects. In conclusion, lipolysis during fasting is less completely suppressed by insulin and more readily stimulated by epinephrine.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC424023/

 

 

esse segundo artigo, estive lendo ele inteiro agora, e tb olhei outros artigos indicados nele, eu só tinha olhado o resumo e as tabelas...

 

muito bom, amo esse negócio de jejum, milagres acontecem..

mudando meu destino rsrs

[surf 1659]

Em 24/02/2016 at 15:26, MChernobyl disse:

Estava fazendo 3 refeições, Barriga ficava estufada, 

E quando o jejum começava, era peido toda hora kkk

cuidar na combinação de alimentos. Iogurte me da peidorrera

[MChernobyl 199]

2 minutos atrás, surf disse:

cuidar na combinação de alimentos. Iogurte me da peidorrera

Meu IFFYM e o mais basico possivel,

Batata Doce, Frango, Queijo que sempre uso, e pasta de amendoim.

 

Semana inteira sem conseguir ir no banheiro, (Consumo muitos vegetais sempre pra ajudar na digestão).

Estou a 2 dias sem jejum e meu corpo ja esta voltando ao normal ( COm os mesmos alimentos)

Estranho.