Beneficios Do Jejum - Brad Pilon

[planeta 5554]

dieta mediterranea ou jejum da igreja ortodoxa?

Nevertheless, from our own recent studies3,5, we are sure that the effects on serum lipids and longevity of fasting according to Greek Orthodox Church practices

http://journals.cambridge.org/download.php?file=%2FPHN%2FPHN8_06%2FS1368980005000881a.pdf&code=a49d1b15cdfb739a589a28152cc6112a

[Daniell109 427]

Míni relato aqui q eu já postei no lowcarb...

Estou com dificuldade pra ingerir alimentos sólidos , parece q meu corpo n tem mais apetite , desanimo de pensar em comer qualquer coisa , n sei oq é mas ao menos consigo manter low carb sem dificuldade...

OBS: Cade a galera? Sumiram todos? N deixem o tópico morrer n gente!

[vianajj 115]

Eu como de 12 em 12 horas. Duas refeicoes por dia. Nao sei se isso pode ser considerado jejum.

O fato e que mudou muito minha vida e pra melhor. Principalmente o animo durante o dia

[planeta 5554]

se alguem ver estuds de jejum com terceida idade por favor me mandem ... deve ter menos beneficios porque deve soltar menos GH e talvez tenha menos autofagia das celulas, não sei... mas quem ver por favor porque como já perdi uns centimetros de cintura minha mae se interessou kkkkkkk

[Hercules13 2]

Jejum de 12 e 14 horas também é efetivo?

[planeta 5554]

Jejum de 12 e 14 horas também é efetivo?

melhor que nada

[planeta 5554]

fiz um jejum de 28 horas e trinta minutos que foi extremamente fácil, senti fome poucas vezes, não senti nenhum cansaço ...

senti cansaço mas não foi a toa, peguei estrada, fiquei horas no transito, fiz horas de caminhada... dormi pouco, e mesmo assim fui fazendo as coisas e nem parecia que eu tava tanto tempo sem comer...

eu tinha feito um refeed pesado na quinta feira, comi muito entre 14hs de quinta até umas 2am de sexta, aí sexta 10:30 da manhã tomei café da manha legal com 2 paes, muita manteiga, queijo e peito de peru além de coca 600 e café... então depois disso tdo fiquei até as 15 de hoje, sexta, sem comer

foi muito mesmo o refeed, muito doce de leite, outros doces, bastante coca, arroz, feijão, ovos, carne, frango ... alguns copos de cerveja

também peguei piscina e fiquei a toa na natureza oq melhorou meu stress aí tb facilita o jejum

acho que meus outros jejuns de 18 a 20 horas que fiz eu cansei mais porque não taav com glicogênio do figado e dos musculos tão alto como dessa vez... porque quinta eu realmente comi demais...

foi a primeira vez que fiz mais de 24 horas e foi bem fácil... com 28 hs de jejum eu tava andando a pé na rua indo comprar comida, não resisti a gordice fui comprar coxinha e coca hahahah ao inves de comer frango e batata doce... oq obviamente seria melhor

gostei, minha disciplina é zuada eu vou falar que gostaria de fazer 30 horas pelo menos 1x por semana mas não tenho ideia se conseguirei ...

como eu normalmente como demais, é essencial pra mim fazer uns jejuns, senão vou engordar pra sempre.... depois que comecei fazer alguns jejuns consegui perder 2 kilos, e já tava com o peso anterior desde a copa... então omeçou a funcionar.

Editado Setembro 6, 2015 às 01:16 por planeta

[Ebtlioev 28]

O consumo de agua corta o jejum?

[endomorfo86 389]

O consumo de agua corta o jejum?

Não. Pode tomar MUITA água.

[Ebtlioev 28]

Se um dabado eu como pedaços de pizza e passar 24h em jejum, a gordura do alimento nao existira mais no meu corpo?