Beneficios Do Jejum - Brad Pilon

[planeta 5554]

Falando em chá verde.. já viram esse aqui

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-674699500-matcha-cha-verde-soluvel-200g-katigua-_JM

?

Na descrição diz ser 15x mais potente o.O

oldeo de coco parece estar barato dessse vendedor

[planeta 5554]

Top 8 Intermittent Fasting tips

1. Drink water: Start each morning with a full eight-ounce glass of water.
2. Stay busy: It’ll keep your mind off food. It often helps to choose a busy day at work for a fast day.
3. Drink coffee: Coffee is a mild appetite suppressant. Green tea, black tea, and bone broth may also help.
4. Ride the waves: Hunger comes in wave; it is not continuous. When it hits, slowly drink a glass of water or a hot cup of coffee. Often by the time you’ve finished, your hunger will have passed.
5. Don’t tell anybody you are fasting: Most people will try to discourage you, as they do not understand the benefits. A close-knit support group is often beneficial, but telling everybody you know is not a good idea.
6. Give yourself one month: It takes time for your body to get used to fasting. The first few times you fast may be difficult, so be prepared. Don’t be discouraged. It will get easier.
7. Follow a nutritious diet on non-fast days: Intermittent fasting is not an excuse to eat whatever you like. During non-fasting days, stick to a nutritious diet low in sugars and refined carbohydrates.
8. Don’t’ binge: After fasting, pretend it never happened. Eat normally, as if you had never fasted.

[FUARKBRAH 157]

para a composição corporal, qual é o benefício (se há algum) da IF em relação a outras dietas que controlam a insulina, como CBL ou HCLF?

[planeta 5554]

proteina eleva insulina, gordura tb

[pedrinho91 1075]

proteina eleva insulina, gordura tb

gordura ? Gordura nao se converte em glicose de forma eficiente. Se falta carboidrato, a proteína (aminoácido) se converte pela gliconeogênese, assim como lactato, piruvato, glicerol...

Editado Agosto 20, 2015 às 11:55 por pedrinho91

[planeta 5554]

gordura ? Gordura nao se converte em glicose de forma eficiente. Se falta carboidrato, a proteína (aminoácido) se converte pela gliconeogênese, assim como lactato, piruvato, glicerol...

é mas vi estudo sobre óleo de coco que eleva insulina

[pedrinho91 1075]

é mas vi estudo sobre óleo de coco que eleva insulina

Hummm, vou ver se acho algo...

[João Brito 549]

oldeo de coco parece estar barato dessse vendedor

Eu compro com esse cara mesmo. R$140 por 3,2 litros de óleo de coco extra virgem com frete grátis e ainda vem 1kg de chia de brinde.

[Eduardo90 1495]

Gordura eleva a insulina, pouco mas eleva, a melhor forma de não elevar a insulina é jejum.

[JulioSonic 307]

oldeo de coco parece estar barato dessse vendedor

Eu compro com esse cara mesmo. R$140 por 3,2 litros de óleo de coco extra virgem com frete grátis e ainda vem 1kg de chia de brinde.

Comprei essa semana com ele 3,2 l de oleo de coco, 5kg de farinha de coco (vou experimentar fazer pão com farinha de coco pra ver se fica bom rs) e 1kg de alho em pó.

Muito barato os dois.. Esse oleo de coco deve dar pra mais de seis meses, espero que não estrague nesse tempo.

Só achei caro esse chá verde ai, deve ser muito bom mesmo pelo preço.