Beneficios Do Jejum - Brad Pilon

[pedrinho91 1075]

Alguma chance de tomar zinco e magnésio a noite e cortar o jejum?

Segundo fontes, menos de 40kcal não quebra jejum. Logo, vitaminas e minerais não quebram... mas num sei. EU uso café, trident e agua no jejum. Ás vezes, chá.

[JulioSonic 307]

Tem que ver só que algumas vitaminas são lipossoluveis..

[pedrinho91 1075]

Tem que ver só que algumas vitaminas são lipossoluveis..

A, K, D e E se nao me engano

[planeta 5553]

nunca vi nenhum estudo dizendo que 40kcal não quebra jejum

40kcal de aminoacidos contendo 12kcal de leucina quebrou jejum no estudo... não vi um estudo com menos calorias mostrando não quebrar, enquanto que esses 40 quebrou

tem o estudo de 40 de aminoacidos quebrar, nao significa que menos não quebre

... vitamina provavelmente nem quebra

[pedrinho91 1075]

nunca vi nenhum estudo dizendo que 40kcal não quebra jejum

40kcal de aminoacidos contendo 12kcal de leucina quebrou jejum no estudo... não vi um estudo com menos calorias mostrando não quebrar, enquanto que esses 40 quebrou

tem o estudo de 40 de aminoacidos quebrar, nao significa que menos não quebre

... vitamina provavelmente nem quebra

Pois é... eu, pra garantir, só agua e café mesmo...

[HULQUI 705]

Eu também fico na água e café... antes mandava 2g de w3 também, mas agora nem isso...

Café preto amargo sem NADA é o canal... não sei que milagre ele faz, mas mando ver 200ml quentinho assim que chego na empresa e ele me acalma e tira fome no ato... aí vou sossegado só na água gelada até o meio dia.

Quando to tranquilo aqui, faço um chá verde no meio da manhã, também tomo sem NADA.

[planeta 5553]

to achando que cha verde me da uma fome posterior maior que o café mas pode ser coincidencia...

vou testar um dia só com café e outro só com chá

estou agora 13 horas, vou tentar 18 hoje, estou com bastante fome agora, ontem comi por 12 horas, das 15 as 3:00am, e como comi muito tempo, acho que por isso estou com tanta fome hoje...

por isso farei 18 ao inves de 16, pra compensar o dia anterior

[pedrinho91 1075]

Estou 18h30 agora, vou comer só as 21h totalizando 23 de jejum, terceiro dia seguido com 23h jejum

[HULQUI 705]

to achando que cha verde me da uma fome posterior maior que o café mas pode ser coincidencia...

vou testar um dia só com café e outro só com chá

estou agora 13 horas, vou tentar 18 hoje, estou com bastante fome agora, ontem comi por 12 horas, das 15 as 3:00am, e como comi muito tempo, acho que por isso estou com tanta fome hoje...

por isso farei 18 ao inves de 16, pra compensar o dia anterior

Pra mim o chá verde aumenta o apetite e ansiedade consideravelmente.

Já o café, 100% contrário, pra mim me acalma e passa fome.

Mas as vezes que mando chá verde pra dentro, é sabendo que ele vai fazer isso, mas tomo pensando nos benefícios dele (desintoxicação, aumento metabolismo, resveratrol, etc etc etc)... então mando ele pra dentro e aguento o hard mode do jejum (agitação ansiedade e fome) kkkkkkk

[JulioSonic 307]

Falando em chá verde.. já viram esse aqui

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-674699500-matcha-cha-verde-soluvel-200g-katigua-_JM

?

Na descrição diz ser 15x mais potente o.O