Beneficios Do Jejum - Brad Pilon

[endomorfo86 389]

Não creio que a cafeína te ajude no sentido de"não passar mal" pelo contrário a chance de passar mal com um estimulante é maior que sem nada.

[HULQUI 705]

Não creio que a cafeína te ajude no sentido de"não passar mal" pelo contrário a chance de passar mal com um estimulante é maior que sem nada.

Eu imaginava isso também... até eu resolver testar... daí não sei porque, quando tomo o café em jejum, passa minha fome e eu me acalmo bastante.

[costathl 88]

eu estou pensando em ficar em jejum também, tentei as 16h e confesso que nao fui muito bem

vou começar gradualmente e ver como eu me saio nessa questão

será que utilizar esse tipo de estratégia seja valido?

[antonio_guerreiro 8]

Eu intercalo treinos de musculação e AEJ nos dias em que faço jejum (não são todos os dias da semana, mas geralmente em 5 deles) e atualmente estou mandando 210mg de cafeína com 15mg de efedrina, treino igual um animal, não sinto perda de força nem nada do tipo. Nos dias que faço AEJ eu só faço a primeira refeição lá pelas 12:30 horas, sendo que a última refeição do dia acontece geralmente, no máximo às 21:00 horas. Nunca me senti tão bem, e pelo fato de ser endo, tô me surpreendendo com a queima de gordura.

Todo mundo deveria testar fazer uns dias de jejum.

Editado Agosto 13, 2015 às 14:29 por antonio_guerreiro

[Marlon Henrique01 997]

Esse sistema de jejum intermit. é usado todos os dias ou 1~2 na semana?

É benéfico em dieta superavit? Alguém já testou?

Numa refeição de 400 kcal +o- já fico cheio, vai ser osso fazer isso todos os dias.

Mas dividindo em 2~3 refeições é tranquilo.

E aquela história que o corpo não absorve determinada quantia de macro? É mito então né?

ps: Entrei num tópico guia do jejum, já tirei a dúvida sobre os dias.

Editado Agosto 13, 2015 às 14:43 por Marlon Paradise

[MrFireman 21]

Galera, alguém já pensou em fazer um ciclo e continuar com o jejum? Sei que não é essa a área do fórum destinada a esses assuntos, mas é algo interessante. Visto que os anabols segurariam a mm e o jejum trazendo todos esses benefícios e tals(sem pico de insulina, metabolismo alto e gordura como principal fonte de energia).

edit: faço jejum há uns 8 mêses e aprovo demais. Negada da academia não acredita que eu não tomo nada(aes).

To fazendo isso parça.

Esse sistema de jejum intermit. é usado todos os dias ou 1~2 na semana?

É benéfico em dieta superavit? Alguém já testou?

Numa refeição de 400 kcal +o- já fico cheio, vai ser osso fazer isso todos os dias.

Mas dividindo em 2~3 refeições é tranquilo.

E aquela história que o corpo não absorve determinada quantia de macro? É mito então né?

ps: Entrei num tópico guia do jejum, já tirei a dúvida sobre os dias.

Geralmente todos os dias, dieta em superavit talvez o maior problema seja consumir tudo em pouco espaço de tempo.O que EU faço é em cutt fazer algo mais voltado pra WD e em bulk puxo mais pra Lean Gains(a bosta é pra quem tem estomago dilatado q se tu comer grandes quantidades acaba zuando um pouco, ai seria interessante tbm adicionar uns stomach vacum pra não acentuar tanto este problema).

IF não é nada q porra vai te transformar da agua pro vinho, ele tem beneficios a curto e longo prazo, particularmente gosto de fazer pela comodidade.

[Daniell109 426]

Só estou vendo benefícios até agora , não sei se é os alimentos que eu como , mas estou menos retido , mais forte dependendo do dia , mais frenético , minha saúde está boa, não estou tendo nenhum tipo de gripe nem nada... Se juntar isso com low carb que é oq estou fazendo, fica perfeito ... ganhei alguns cm de braço nessas 2 semanas, os cortes dos quads estão bem mais visíveis , a cintura está fina mesmo sem o vácuo de estômago. Creio que cheguei no meu melhor shape. Não chego a ficar 16h sem comer , durmo às 22h , acordo às 6h tomo um copo com 100ml de café e 100ml de leite , depois vou para escola. Ao chegar em casa 13h30 , eu como 3 ovos + leite + 3 bananas , tudo batido do liquidificador. Tem dias que fico 20h de jejum , apenas com multivitamínico e água. Se alguém tiver alguma ideia para melhorar minha estratégia, estou aceitando . Sou muito leigo no assunto de insulina etc... VLW

[planeta 5553]

eu estou pensando em ficar em jejum também, tentei as 16h e confesso que nao fui muito bem

vou começar gradualmente e ver como eu me saio nessa questão

será que utilizar esse tipo de estratégia seja valido?

nos primeiros dias é péssimo, suas mitocondrias estão dormindo

[Eduardo90 1494]

Esse sistema de jejum intermit. é usado todos os dias ou 1~2 na semana?

É benéfico em dieta superavit? Alguém já testou?

Numa refeição de 400 kcal +o- já fico cheio, vai ser osso fazer isso todos os dias.

Mas dividindo em 2~3 refeições é tranquilo.

E aquela história que o corpo não absorve determinada quantia de macro? É mito então né?

ps: Entrei num tópico guia do jejum, já tirei a dúvida sobre os dias.

Que história é essa dos macros ?

Aquela dos 40g de proteína "por vez" ?

[Ricardo Queiroz 5760]

Que história é essa dos macros ?

Aquela dos 40g de proteína "por vez" ?

riariariariaria http://imgur.com/a/TERHV