Beneficios Do Jejum - Brad Pilon

[planeta 5553]

espero que não eu tomo um monte

quem souber que atrapalha poste estudos, valeu!

[Saintgraal 3462]

excelente tópico

[Born4Run 2165]

Café quase não tem nutriente.

A cada 100g tem 2Kcal e 99,39g de água.

Acredito(sem estudo) que não para.

[JulioSonic 307]

Eu tenho tomado chá verde no jejum, mas também acho dificil que isso corte o processo de autofagia..

[endomorfo86 389]

Eu tomo café e tridente só.

[João Brito 549]

acompanhando.

[manoarroz 1269]

Ja ouvi o luiz fernando padalinp falar que chicletes (trident por exemplo) nao eh bom pois sao disruptores endocrinos. Alguem sabe algo mais a respeito?

[Lucas, o Schrödinger 11966]

Eu acho que chiclete não é bom pois tende a aumentar demais a acidez do estômago vazio, pq a mastigação manda uma msg de que é necessário digerir comida. Por isso, mascar chiclete pode provocar azia.

[lufe37 30]

Estou fazendo cerca de 15h de jejum. Minha última refeição é por volta de 00h. Durmo das 2h às 10h. Vou treinar 15h. Chego em casa umas 16h20 e vou fazer a primeira refeição umas 17h.

Meu rendimento no treino em jejum é muito melhor. Um dia desses comi 150g de arroz integral e 150 de frango umas duas horas antes do treino e diminuí a carga em todos os exercícios. Me senti péssimo.

Esse jejum eu não faço de maneira força. Simplesmente acontece assim.

[planeta 5553]

15h todos os dias já dá bastante benefícios...

não é top top pra autofagia das celulas defeituosas mas já tem efeito...

essa parada de jejum é anti idade...

muita gente acha que o segredo do anti idade é uma dieta hipocalorica porque diminui o metabolismo.

provavelmente é a autofagia... o corpo huano é top ele quando tá com falta de comida ele se alimenta de si proprio e sempre das celulas mais velhas e defeituosas