Beneficios Do Jejum - Brad Pilon

[Daniell109 426]

RELATO: Estava vindo da escola agora pouco , estou em jejum desde as 00h . Dentro do ônibus comecei sentir adrenalina , o barato foi louco. A mesma coisa que eu sentia em uma montanha russa , acabei por sentir dentro do ônibus q estava andando devagar... Isso não foi só hoje, ontem aconteceu a mesma coisa, não consegui ficar quieto no meu banco. Enfim , apenas um relato de que o jejum realmente aumenta a adrenalina no sangue. Abraço fellas

[JulioSonic 307]

Concordo, mas teve MUITA coisa discutida sobre jejum no tópico low carb

Ainda estou na página 30 no tópico do low carb.. kkkkkk

Mas um tópico especifico pra jejum é melhor, as informações ficam bem mais concentradas. Além disso, esse é um tema super interessante.

RELATO: Estava vindo da escola agora pouco , estou em jejum desde as 00h . Dentro do ônibus comecei sentir adrenalina , o barato foi louco. A mesma coisa que eu sentia em uma montanha russa , acabei por sentir dentro do ônibus q estava andando devagar... Isso não foi só hoje, ontem aconteceu a mesma coisa, não consegui ficar quieto no meu banco. Enfim , apenas um relato de que o jejum realmente aumenta a adrenalina no sangue. Abraço fellas

Quando eu fiz 32 horas de jejum fiquei assim também, foi dificil dormir.. parece que meu corpo tava com mais energia..

[manoarroz 1269]

Coca zero em jejum, pode arnaldo?

[EmilioTenório 366]

Coca zero em jejum, pode arnaldo?

Teoricamente sim, pois a quantidade de kcals são mínimas.

Editado Agosto 11, 2015 às 16:26 por EmilioTenório

[duduz 144]

Teoricamente sim, pois a quantidade de kcals são mínimas.

e com relação a insulina, será que não tem nenhum problema?

[HULQUI 705]

Acho irado demais o Jejum, fiz por várias semanas.

Só recomendo que a pessoa que quiser testar treinar de manhã em jejum (por exemplo aqueles que jejuam das 20h as 12h e resolvem ir treinar em jejum as 8h como eu), levem no bolso um sachezin de carbo em gel, ou umas balas de banana. Só de backup!

Eu na primeira vez que fiz isso, tive hipoglicemia (no final do treino quando estava indo pro banho) e QUASE desmaiei, foi por muito pouco. Sorte que quando percebi que estava tendo isso (visão esbranquiçando e fraqueza no corpo inteiro e ficando pálido), rapidamente enchi a shakera de água e por sorte ela estava com 25g de cacau em pó junto da whey... tomei tremendo não tinha força nem pra agitar a parada... mas daí rapidamente me recuperei.

Mas isso foi só na primeira vez... depois fiz semanas de JI com treino em jejum e não tive problemas... questão do corpo acostumar só. Hoje em dia faço jejum de comidas sólidas (última refeição com comida sólida as 20h e a outra apenas as 12h), e continuo treinando as 8h da manhã. Mas agora to tomando bcaa com cacau no pré-treino... e creatina com whey no pós, só pra tentar maximizar absorção deles.

Editado Agosto 11, 2015 às 17:44 por HULQUI

[{..mAthEUs..} 4423]

Bom tópico, Monster!

[EmilioTenório 366]

e com relação a insulina, será que não tem nenhum problema?

Em relação ao jejum não, porque as calorias são bem baixas (geralmente 0~5 kcals a cada 200ml de um refrigerante 0 )

É mais em relação as desintoxicações que seu corpo faz nesse período de jejum, aí sim, o refrigerante da uma boa zoada nisso.

[planeta 5553]

12 kcal de leucina para a autofagia ;;;

[Lucas, o Schrödinger 11997]

Em relação a autofagia, café tem algum impacto?