Beneficios Do Jejum - Brad Pilon

[Ricardo Queiroz 5760]

Se loko, parece que só leem os pedaços que lhe convém. É por isso que entra ano sai ano continuam do mesmo jeito, agarrado no mesmo lugar, sem renovação na bagagem teórica e prática.

Drick, faz o seguinte, faz o jejum, volta daqui uns bons meses (de preferência 1 ano ou mais) e relata, não 1 ou 2 semanas não, tão pouco um mês...

 

Continuo reafirmando o que disse, para pessoas SAUDÁVEIS é uma ferramenta como qualquer outra. Errado sou eu, que fiz jejum por alguns anos e estou falando as coisas só por falar mesmo, os quase 3 anos de leangains (16/8 e 18/6) que fiz não serviram de nada, os outros ~5 meses de WD (20/4 e 22/2) também não serviram de nada, o outros tantos meses de IF padrão (18/6) também foram bobeira, o que li e testei nesse tempo foi palhaçada, sim... os de 24 e 30 horas ocasionais também foram só pq eu estava coçando o saco e não tinha mais o que fazer... O que eu pude ver com pessoas próximas a mim, que fizeram quase tanto tempo quanto eu de jejum intermitente, também não valeu de nada (e se perguntar a esses dirão coisas similares as que já disse), o que colegas aqui do fórum já disseram - que também fazem a um bom tempo, não 2 dias, não 3 semanas e nem 1 mês (e mantenho contato com alguns, fora outros que preferem nem entrar aqui...) - também não valem de nada, é tudo broscience. Já fui iludido com jejum? sim, já fui bastante, depois de tanto dar murro na ponta de faca uma hora a gente se toca... Mas pelo visto tem gente que está se iludindo até hoje.
Parei de fazer jejum e já voltei, qual foi a diferença? NENHUMA, contanto que seguisse meu planejamento calórico foi a mesma coisa. E só parei com o jejum, pois não é ferramenta útil a minha atual situação, caso contrário permaneceria com ele.

 

Spoiler

E para fechar eu invoco a máxima do fórum: "mas e aí senhores... e o shape como anda?"

 

[Drick 8]

 

 

'

 

 

 

 

Editado Março 3, 2017 às 14:03 por Drick

[Norton 3556]

11 minutos atrás, Drick disse:

 

 

Eu já fiz e tive perda somente de gordura com jejum intermitente variando 16h - 20h, comendo o mesmo ou mais que antes quando o peso já estava estabilizado. Porém minha experiência é com cetogênica + jejum intermitente refeições pós treino.

[Drick 8]

Norton, então fiz 16 horas, há um tempo e percebi que baixa sim o bf, estou agora com 14 horas, espero que também de certo...

[Lucas, o Schrödinger 11827]

1 hora atrás, Drick disse:

 

Ricardo Queiroz

Sua arrogância me causa náuseas, sem mais.p

 

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É sério isso aqui mesmo?

 

Vc vem aqui perguntar sobre JI, o cara te traz o relato da experiência dele de 4 anos com os protocolos mais famosos e comuns (LG e WD) e ele é arrogante?

 

Só valeria o relato se ele dissesse que o jejum faz mágica?

 

O cara contribui incansavelmente com o fórum e agora é arrogante... Parece piada.

[FATERA BODY 9]

Pra galera que toma bola, É MUITO IMPORTANTE, dar assistência a neuroquímica do cérebro, anabolizantes afetam e muito !

 

Jejum é uma ótimo alternativa natural para aumentar a neuroproteção !

[Drick 8]

...

Editado Março 3, 2017 às 14:05 por Drick

[Visitante]

Em 17/12/2016 at 11:18, Ricardo Queiroz disse:

E para fechar eu invoco a máxima do fórum: "mas e aí senhores... e o shape como anda?"

HAHAHAHA

a frase mestra, a única que faz os faladores voltarem para suas colinas

 

good memories

[planeta 5553]

44 minutos atrás, cosmic disse:

HAHAHAHA

a frase mestra, a única que faz os faladores voltarem para suas colinas

 

good memories

Até porque quem tem conhecimento obrigatoriamente tem disciplina, boa genética e até, boas drogas

[lukao1993 1329]

Só pra ficar registrado sobre o que eu comentei na página anterior, não foi o jejum que me deu dor de cabeça, creio que tenha sido a quantidade de café que eu estava tomando. Cortei o consumo de café pela metade e a dor de cabeça passou.

 

Sobre o jejum eu creio que não deu uma diferença significativa no shape, eu só continuo no protocolo 16/8 porque fica mais fácil pra eu controlar as calorias diárias. Se não fosse por conta da curta janela de alimentação eu com certeza teria extrapolado o saldo diário várias vezes.