Beneficios Do Jejum - Brad Pilon

[JulioSonic 307]

Fiquei em duvida se postava no tópico sobre Jejum, ou se postava no de Câncer rsrs, mas posto lá também. Pra quem quiser se aprofundar um pouco mais recomendo o livro, "Jejum, uma nova terapia?".

[EderCuer 124]

Bacana esse tópico, li até onde pude. Acho que vou testar o método de jejum 24h duas vezes na semana, pra mim é o mais fácil.
Vou fazer minha última alimentação sendo o jantar ou ceia de um dia e só como no outro dia o mesmo horário. Vou aproveitar esse cutting louco kkkkkk

[woosh 3]

Ingerir cápsulas de chá verde por exemplo,ou até mesmo de cafeína,ou qualquer outro composto que no caso não seja "calórico" (como omega 3,oleo de cartamo etc) irá extinguir o período de J.I ?

Muitas dessas cápsulas alem de serem feitas de gelatina,elas tem como o veículo o AMIDO

 

[Leticia Lelis 595]

Ingerir cápsulas de chá verde por exemplo,ou até mesmo de cafeína,ou qualquer outro composto que no caso não seja "calórico" (como omega 3,oleo de cartamo etc) irá extinguir o período de J.I ?

Muitas dessas cápsulas alem de serem feitas de gelatina,elas tem como o veículo o AMIDO

 

A quantidade de amido por cápsula não ultrapassa 1 grama. Se não consumir um exagero, acida de 10 caps, acho q dá pra desconsiderar.

[JulioSonic 307]

Não vejo sentindo nenhum em fazer jejum e ficar querendo tomar coisas (BCAA, vitaminas, omegas etc). No máximo tomaria chás de ervas medicinais.

[Leticia Lelis 595]

Não vejo sentindo nenhum em fazer jejum e ficar querendo tomar coisas (BCAA, vitaminas, omegas etc). No máximo tomaria chás de ervas medicinais.

Concordo. Jejum é jejum. Pode tomar água, ou no máximo chá e café.

Mas imaginar 16, 20 horas sem nada é estranho... Quem tá começando a pensar nisso se assusta (fiz vários posts aqui imaginando se 1 folha de couve, ou meio limão, quebrariam o jejum). Acabei chegando a conclusão que é mais fácil simplificar, jejum é jejum e pronto

[woosh 3]

Não vejo sentindo nenhum em fazer jejum e ficar querendo tomar coisas (BCAA, vitaminas, omegas etc). No máximo tomaria chás de ervas medicinais.

Questionei sobre o chá verde porque adquiri o produto antes de pensar em fazer o jejum intermitente,logo não posso simplesmente abandonar o produto,tomava ele antes das refeições,cerca de 4 caps por dia,não sei se é ideal eu esperar o periodo de feed e tomar todas as capsulas de uma vez,tendo em vista que ou seria praticamente todas juntas ou em um curto periodo entre uma e outra.
 

Sobre os óleos,também,adquiri previamente,mas pelo visto o jeito vai ser tomar tudo de uma vez só,ou conforme eu ja disse,um curto periodo de diferença entre uma e outra

[Leticia Lelis 595]

Questionei sobre o chá verde porque adquiri o produto antes de pensar em fazer o jejum intermitente,logo não posso simplesmente abandonar o produto,tomava ele antes das refeições,cerca de 4 caps por dia,não sei se é ideal eu esperar o periodo de feed e tomar todas as capsulas de uma vez,tendo em vista que ou seria praticamente todas juntas ou em um curto periodo entre uma e outra.
 

Sobre os óleos,também,adquiri previamente,mas pelo visto o jeito vai ser tomar tudo de uma vez só,ou conforme eu ja disse,um curto periodo de diferença entre uma e outra

Chá verde não deve ser tomado junto com as refeições.

Se vc pretende manter as 4 cápsulas, não vai quebrar seu jejum, fique tranquilo. O óleo já não recomendo.

Experimente comprar a erva do chá verde quando acabarem suas cápsulas... Tome o chá durante o jejum, vai gastar menos e ter os benefícios igual.

[JulioSonic 307]

Questionei sobre o chá verde porque adquiri o produto antes de pensar em fazer o jejum intermitente,logo não posso simplesmente abandonar o produto,tomava ele antes das refeições,cerca de 4 caps por dia,não sei se é ideal eu esperar o periodo de feed e tomar todas as capsulas de uma vez,tendo em vista que ou seria praticamente todas juntas ou em um curto periodo entre uma e outra.
 

Sobre os óleos,também,adquiri previamente,mas pelo visto o jeito vai ser tomar tudo de uma vez só,ou conforme eu ja disse,um curto periodo de diferença entre uma e outra

Não precisa abandonar nada, é só utilizar esses produtos nos dias que você não esta em jejum. Um dia sem consumi-los não vai atrapalhar seus beneficios. E como disse a Leticia, prefira o chá mesmo.

[EderCuer 124]

Fiz o jejum de 24 horas de domingo pra segunda, fiquei quase 30 horas em jejum.
Fiz AEJ de manhã e treino a tarde, sai do jejum depois do treino. Senti fome nos momentos que geralmente como, achei que seria tenso mas foi até que tranquilo, em alguns momentos do dia parecia que tinha comido.