Beneficios Do Jejum - Brad Pilon

[HULQUI 705]

To querendo fazer apenas pelo comodismo hahahahaha... gosto de sentar e comer até encher o bucho... por isso to analisando fielmente fazer apenas 2 refeições por dia (almoço e janta).

[pedrinho91 1075]

Cientificamente falando, jejum tem sim muitos benefícios que talvez uma dieta convencional não tenha. Eu faço por 3 motivos: me sinto bem melhor em jejum ao longo do dia. Ativo, concentrado (um dos beneficios dele). Não preciso ficar carregando marmita e por ultimo, refeições maiores . Sem falar que meu treino em jejum eh muito melhor que alimentado.

[pahe 168]

Não consigo ver jejum intermitente como modinha, eu duvido que antigamente a pessoa parava em determinado horário pra comer pq se não catabolizava e mimimi, isso pq pra alguns era trabalho braçal o dia inteiro, tempo pra comer a noite e olhe lá.
Pra mim, modinha é essa porcaria de comer de 2~2hrs ou de 3h~3h pq se não cataboliza...Baseado em que? Come 7.000~10.000kcal por dia pra ter que parar tudo que você ta fazendo pra comer? A maioria aqui não ingere nem 5.000kcal.

[MrFireman 21]

Não consigo ver jejum intermitente como modinha, eu duvido que antigamente a pessoa parava em determinado horário pra comer pq se não catabolizava e mimimi, isso pq pra alguns era trabalho braçal o dia inteiro, tempo pra comer a noite e olhe lá.

Pra mim, modinha é essa porcaria de comer de 2~2hrs ou de 3h~3h pq se não cataboliza...Baseado em que? Come 7.000~10.000kcal por dia pra ter que parar tudo que você ta fazendo pra comer? A maioria aqui não ingere nem 5.000kcal.

Isso que vc falou é a mais pura verdade...o mais ridiculo é aqueles cara que passa o tempinho das refeições começam a falar do catabolismo e o kct todo...

A questão de regular a insulina e tudo mais..liberação de GH ..acaba por ocorrer mesmo, o problema é que tem nego lê isso e acha que por ficar em jejum vai ser a mesma coisa que mandar nao sei qtos ui de GH por dia...

Quem não curte esse modelo pra levar na dieta eu tenho um conselho bem simples...é só não seguir.

[leonardooosouza 635]

Essa questão do catabolismo gera boas risadas.

Eu mesmo já presenciei meu colega de curso deixando a sala de aula no meio da aula pra correr pra casa dele pq ele 'sentiu que tava catabolizando' hahahaha se vocês vissem a cena, não acreditariam...

[MonsterFreak 4771]

Sobre absorvição de grandes quantidades de nutrientes de uma vez so, alguem tem estudos e artigos que comprovam que são sintetizados???

[Overisti 86]

Quando voltar do treino irei ler. Parece bem interessante

[EmilioTenório 366]

Sobre absorvição de grandes quantidades de nutrientes de uma vez so, alguem tem estudos e artigos que comprovam que são sintetizados???

Depende muito.

No livro da WD o Ori fala sobre isso.

Ele explica como fazer para ter uma melhor absorção dos nutrientes, principalmente se você junta proteína + gordura na mesma refeição.

[MlkBolado 14]

Segundo esse estudo, fazer jejum intermitente durante 24 horas aumenta a produção de GH em 2000%

Procede?

[frankx 2777]

Não , é midira

Meu protocola de dieta preferido é o padrão do povão brasileiro

Café da manha

Almoço like a pedreiro

Café da tarde

Janta (aqui deixo menos carbs e menos kcals )

O treino eu encaixo entre qlq uma dessas refeicoes .