Beneficios Do Jejum - Brad Pilon

[Diontan 35]

Velho namoral que modinha da porra. Beleza que nego chega aqui com 500 artigo cientifico demonstrando melhora hormonal e queima de gordura no tempo de jejum mas e na pratica? Antes de academia ser modinha (antes de 2010 mais ou menos) tinha uma galera ai com shape bom e fazendo o basicao sem essas neuras. Bulk? Comia pra krl, treinava pesado e ja era. Cut os cara comia pouco carbo e jogava prot la em 3g/kg. Hoje em dia eu SÓ vejo shape bosta por ai, nego que faz dieta mirabolante e nao muda porra nenhuma. Nao to falando q essa estrategia nao funciona. Eu só acho que a galera empolga demais e escreve uma porrada de beneficio mas na pratica nao muda quase nada. É igual aqueles whey que fala q vem bcaa, vem 0,001% de bcaa e escreve la que tem bcaa.

se você não gosta da "modinha" rsrs nem deveria ler o tópico irmão.

[NegoWhey 223]

Heuhuehue manoarroz falando varias verdades. Realmente isso dae não ajuda nada se você não come bem e treina pesado não é isso ou o whey com bccaa que vai mudar algo. Na minha Gym os caras com melhores shapes acham que batata doce é rica em proteínas, mas idai ? Eles treinam pesado e comem carnes e gorduras mas não se bitolam se estão comendo tudo na melhor proporção só comem.

Mas esse jejum é prático pra quem dorme pra porra e não quer ficar comendo de madrugada ou de manha estao ocupados trabalhando ou estudando ahhhahshash flw

Editado Julho 9, 2015 às 22:38 por NegoWhey

[Lucas, o Schrödinger 11990]

O que é importante destacar é que, de fato, não faz mágica. Entretanto é a solução pra mtas pessoas que achavam q tinham q comer de 3 em 3 hrs, mas não tinham tempo - e por isso achavam q não teriam resultado. Tem também o fato de permitir grandes refeições sem exceder o gasto calórico - ou exceder pouco. Enfim, importante é utilizar a dieta adequada à rotina e às preferências pessoais de cada um. Afinal de contas, aderência é o aspecto mais importante de qualquer dieta no longo prazo.

Abraços

[MrFireman 21]

Texto do Twin dando um tapa na cara de muito nego rairiairiai "Marombeiro antissocial mas tem conta no Facebook, Instagram, Twitter e mais 1 ou 2 redes SOCIAIS só pra falar que é antissocial." rARIAIRIAIRIAIRIAI

O jejum intermitente nao vai te causar nenhum resultado magnifico não...ele apenas é uma boa estrategia pra quem tem pouco de tempo para as refeições devido ao curto espaço de tempo que dispõe....foda que tem um monte de modinha que começa a fazer isso pq viu um "bodibuilde" falando que aumenta o GH em nao sei quantos mil % e ai começa a seguir achando que essa porra vai da uns resultado cabuloso dos inferno..vai fica tipo o cara e coisa do tipo...

Eu particularmento gosto de fazer o jejum e consumo todos os macros no pre e no pos treino, e durante o periodo que fico em jejum não passo fome nem nada...uma das coisa que eu percebi é que talvez diminui um pouco a retenção e me deixa mais atento( a questao da diminuição da retenção é pq acabo consumindo bem mais liquidos )

[MonsterFreak 4771]

To seguindo a modinha galera, to imitando todos do forum aqui é low-carb e jejum lek, eu gosto de imitar e seguir a moda do verão, aqui é maromba !!!! ateeeeeeeeeus

[frankx 2773]

É que o mundo ta cada vez mais gay , antes tu ia no pitdog e batia um xtudao , hoje ta cheio das hamburgueria .. Até a musculação virou um negocio "gourmet" , antes era série ate a falha , treino cheio de exercício e um monte de comida pra dentro toda hora q desse fome .. Agora é essa viadagem de se passar de 5 num cresce , comer só na hora específica e blá blá

Porra , ( hamburguria , treino de força , jejum do ramadã ) é meu piru

[manoarroz 1269]

kkkk esse post do twin, só li verdades! Queria ter nascido nos anos 80 e treinado nos anos 90/2000. Hj em dia me da nojo ir em academia. Se vc andar sem ficha só falta chamar a policia pra te prender, se colocar 50x50 no agacho o joelho explode. Sem falar nessas modinhas de vlogger: a um tempo atras era todo mundo like a scarpelly (ate ai blz) depois veio zyzz, dps essas viadagens de "aessthetichs" e agora esse "Vem monstro" ate quando eu vou na padaria comprar chiclete o caixa (deve ter uns 50 anos) fala vem monstro pra mim. aonde vamos chegar???????

Resumindo> Odeio essa geracao fit.

Editado Julho 9, 2015 às 23:48 por manoarroz

[MonsterFreak 4771]

Essa foto ai é Leandro Twin na epoca do hipertrofia X depois do hipertrofia

[Broly75 297]

Velho namoral que modinha da porra. Beleza que nego chega aqui com 500 artigo cientifico demonstrando melhora hormonal e queima de gordura no tempo de jejum mas e na pratica? Antes de academia ser modinha (antes de 2010 mais ou menos) tinha uma galera ai com shape bom e fazendo o basicao sem essas neuras. Bulk? Comia pra krl, treinava pesado e ja era. Cut os cara comia pouco carbo e jogava prot la em 3g/kg. Hoje em dia eu SÓ vejo shape bosta por ai, nego que faz dieta mirabolante e nao muda porra nenhuma. Nao to falando q essa estrategia nao funciona. Eu só acho que a galera empolga demais e escreve uma porrada de beneficio mas na pratica nao muda quase nada. É igual aqueles whey que fala q vem bcaa, vem 0,001% de bcaa e escreve la que tem bcaa.

Você é sempre mais do mesmo, não só em dieta mas pelo que eu vi em desenvolvimento pessoal. É aquele cara que critica tudo e não contribui em nada.

E daí que ninguém fazia na época e supostamente tinha shape bom? tu consegue ajudar alguém aqui a mudar alguma coisa com essa ladainha de sempre? o tópico eh sobre jejum e vc além de nao ter nenhuma experiencia com o mesmo ta fazendo o que aqui? eu queria entender o que passou na tua cabeça quando tu viu o assunto, clicou no link e veio escrever isso ai lol.

Leia esse artigo: http://www.libertarianismo.org/index.php/artigos/6-verdades-chocantes-que-irao-fazer-de-voce-uma-pessoa-melhor/

Abraço.

[planeta 5553]

tem vários outros benefícios, tipo melhora da resposta a insulina, que talvez possa até curar diabetes tipo 2

além de outros benefícios do autofagismo, aumento de longevidade, melhora de função cognitiva, etc

chamam de biohacks