Minha Dieta Hipo Com Suplementação

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Eu vou receber um pote de 500g de BCAA e estou recebendo informações diferentes de quanto de BCAA tomar:

No pré-treino eu vou tomar: 3 cápsulas de BCAA que dão 2,4g.

No pós treino eu vouh tomar: 6g de BCAA provindos do Whey mais 5 g de BCAA em pó, totalizando 11g de BCAA no pós treino.

O que vcs acham, tem pouco BCAA no pré-treino? Tem muito BCAA no pós treino?

Lembrando que tenho 94 kg, 20% de bf e 1,82m de altura.

Editado Novembro 23, 2009 às 22:56 por mumiapr

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Cortei as 2 colheres de arroz na janta, menos 225kcal.

[mumiapr 0]

Esse mês não consegui perder 4 kilos que nem o mês passado.

[mumiapr 0]

Isso é normal velho, não desanima.

No início sempre se perde mais peso e uma boa parte é eliminação hídrica.

Segue com fé e olha para o futuro, ainda que vc reduza 1kg por mês, em doze meses são 12kg, o que é uma ótima coisa.

Mas consegue fácil reduzir 2kg por mês.

Valeu pelo incentivo irmão, eu coloquei na cabeça que não vou desistir não, comecei o mês seguindo a dieta direitinho. Tomará que no final do mês eu tenha perdido pelo menos 1 kg.

Não vejo a hora de acabar esse cutting para mandar o No Shotgun. To loco pra experimentar o NO e ver quais são os resultados em mim .

O Lipo-6x tá acabando, tomei 3 comprimidos do Hidroxicut pra ver como é, o Hydroxicut não dá aquela aceleração que o Lipo-6x dá, acho q é pq o hydroxicut não tem sinefrina.

Eu acho que eu não estou emagrecendo pq meu corpo se acostumou com a dieta e abaixou o metabolismo, ou seja, efeito platô.

Editado Dezembro 9, 2009 às 17:22 por mumiapr